ដេលបេញចិត្ដ
- 1. សួរអំពីចេតនារបស់អ្នក
- ២. រៀនកំណត់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង
- ៣. អនុវត្តការចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង
- ៤. ផ្អៀងទៅរកភាពមិនស្រួល
- ៥. អនុវត្តការសម្រេចចិត្ត
- 6. អនុញ្ញាតឱ្យមានកន្លែងសម្រាប់ការប្រឈមមុខគ្នា
- 7. សុំជំនួយ
- 8. រៀននិយាយថា“ ទេ”
- 9. សង្កេតមើលខ្លួនឯងតាមរយៈភ្នែករបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់
- 10. ស្វែងរកសំលេងរបស់អ្នក
ខណៈពេលដែលវាជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកគាំទ្រអ្នកទាំងផ្លូវកាយផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ទឹកជំនន់ប្រែទៅជាមិនមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលយើងផ្តាច់ចេញពីសមត្ថភាពខ្លួនឯងដើម្បីគាំទ្រខ្លួនយើងនិងតស៊ូដើម្បីយកឈ្នះភាពស្របច្បាប់។
ទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែកគ្នាទៅវិញទៅមកបង្ហាញពីតម្រូវការដែលមិនមានសុខភាពល្អនិងការតោងជាប់។
ដើម្បីចំណងស្នេហាមានភាពរស់រវើកនិងលូតលាស់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែកគ្នាបញ្ឈប់ការធ្វើឱ្យខូចនូវតំរូវការនិងអារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯងហើយត្រលប់មករកភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកវិញ។
ចំពោះលំនាំដូចគ្នាដែលជំរុញការភ្ជាប់និងការតភ្ជាប់នៅពេលនិយាយបំផ្លើសក៏នាំឱ្យយើងក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។
នោះហើយជាពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមស្វែងរកជំនួយសម្រាប់ការសម្របសម្រួលក្នុងទំនាក់ទំនងហើយបំបែកវដ្តនៃទំនាក់ទំនងដែលមានកូដកម្ម។
យោងតាមអ្នកជំនាញលើប្រធានបទនៃភាពអាស្រ័យនៃទំនាក់ទំនងការព្យាបាលទំនាក់ទំនងពីភាពស្របច្បាប់ក្លាយជាដំណើរការដ៏លំបាកមួយដូចជាប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលវានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ តាមពេលវេលា។
យើងនៅសេសសល់ជាមួយសំណួរថា“ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះភាពអាស្រ័យ?” ដោយរកមើលវិធីផ្សេងគ្នាដែលផ្តល់ជំនួយតាមកូដកម្មដូច្នេះយើងអាចផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែកគ្នាហើយមិនបាត់បង់ខ្លួនឯង។
នៅក្នុងដំណើរការនៃការលាយបញ្ចូលគ្នានូវជីវិតពីរមានការពិភាក្សានិងមិននិយាយពីរបៀបដែលរឿងនេះកើតឡើងហើយមុនពេលអ្នកដឹងវាអាចហាក់ដូចជាជីវិតមួយត្រូវបានគាំទ្រដោយមនុស្សពីរនាក់។
សូមមើលផងដែរ៖
ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងលំនាំនៃភាពអាស្រ័យខាងលើនេះគឺជាវិធី ១០ យ៉ាងដើម្បីបង្កើតព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អឡើងវិញនិងជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលមានមូលដ្ឋាន។
គន្លឹះ ១០ យ៉ាងដើម្បីយកឈ្នះភាពអាស្រ័យនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
1. សួរអំពីចេតនារបស់អ្នក
នៅក្នុងលំនាំនៃការសម្របសម្រួលវាច្រើនតែជាករណីដែលយើងបាត់បង់ផ្លូវក្នុងការសម្រេចចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ សួរខ្លួនអ្នកថាតើចេតនារបស់អ្នកច្រើនជាងដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នកឬដៃគូរបស់អ្នក?
នៅពេលយើងរកឃើញខ្លួនឯង ជានិច្ចកាលផ្តល់នូវសេចក្តីត្រូវការនិងតម្រូវការរបស់ដៃគូយើងជាមុនយើងងាយនឹងធ្វេសប្រហែសខ្លួនឯងនិងបង្កើតការអាក់អន់ចិត្តចំពោះដៃគូរបស់យើង។
ការយល់ដឹងពីចេតនានៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយារបស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យយើងមានឱកាស ធ្វើសកម្មភាពពីកន្លែងផ្តល់អំណាចជាជាងប្រតិកម្មទៅនឹងអារម្មណ៍ដែលយល់ឃើញរបស់ដៃគូយើង។
២. រៀនកំណត់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង
សក្ដានុពលមួយក្នុងចំណោមសក្ដានុពលទូទៅបំផុតនៅក្នុងភាពអាស្រ័យគឺការកំណត់អត្តសញ្ញាណហួសហេតុជាមួយអារម្មណ៍របស់ដៃគូយើងនិងការកំណត់អត្តសញ្ញាណក្រោមអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ អារម្មណ៍ផ្តល់នូវព័ត៌មាននិងការណែនាំជាច្រើន។
ដូច្នេះប្រសិនបើយើងយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើអារម្មណ៍ដៃគូរបស់យើងជានិច្ចនោះយើងទំនងជាមានអាកប្បកិរិយាបម្រើនិងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេដោយមិនគិតពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។
កាន់តែច្រើនយើងអាចកំណត់ពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងកាន់តែច្រើនយើងអាចចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនិងកំណត់ទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែកគ្នា។
៣. អនុវត្តការចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង
លំនាំការសម្របសម្រួលចាប់ផ្តើមវិវឌ្whenន៍នៅពេលយើងចាប់ផ្តើមប្រើអ្នកដទៃជាមធ្យោបាយដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។
យើងមិនត្រឹមតែត្រូវការពេលវេលានិងកន្លែងស្ងាត់ដើម្បីកំណត់ពីអារម្មណ៍របស់យើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែ ពេលវេលាដែលនៅម្នាក់ឯងក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការបង្កើតទំនុកចិត្តដែលយើងអាចថែរក្សាខ្លួនឯងនិងអារម្មណ៍របស់យើង។
ដូចទំនាក់ទំនងណាមួយដែរការជឿជាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមពេលវេលាហើយទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយខ្លួនយើងក៏មិនខុសគ្នាដែរ។ ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯងក្រៅទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
៤. ផ្អៀងទៅរកភាពមិនស្រួល
ក្នុងនាមជាមនុស្ស, យើងមានខ្សែភ្លើងដើម្បីចៀសវាងការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួលដែលនាំយើងទៅរកលំនាំរត់គេចប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។
ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលមនុស្សត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីចៀសវាងការឈឺចាប់បទពិសោធន៍របស់មនុស្សត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីដាក់បញ្ចូលវា។
នៅពេលនិយាយអំពីភាពស្របច្បាប់យើងអាចព្យាយាមគ្រប់គ្រងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងជៀសវាងភាពឆ្គាំឆ្គងនិងមិនស្រួលដោយផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកនិងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដៃគូរបស់យើង។
ពាក្យចាស់ពោលថា“ បើអ្នកមិនអីទេខ្ញុំមិនអីទេ”
ដរាបណាយើងដឹងថាយើងមានសមត្ថភាពនិងសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពមិនស្រួលយើងនឹងបន្តស្វែងរកខ្លួនឯងនៅក្នុងលំនាំនៃការចៀសវាងទាំងនេះ។
៥. អនុវត្តការសម្រេចចិត្ត
នៅពេលដែលយើងបាត់បង់ខ្លួនឯងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងយើងក៏បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចេញនូវតំរូវការនិងតម្រូវការរបស់យើងផងដែរ។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានឱកាសអនុវត្តការសម្រេចចិត្ត។
- ដាក់ឈ្មោះភោជនីយដ្ឋានដែលអ្នកចង់ទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។
- និយាយថា“ ទេ” ចំពោះការអញ្ជើញចុងក្រោយ។
ក្នុងការផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងក្នុងការសម្រេចចិត្តបែបនេះអ្នកនឹងទទួលបានការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងកាន់តែច្រើននិងមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពក្នុងការប្រើប្រាស់សំលេងរបស់អ្នក។
6. អនុញ្ញាតឱ្យមានកន្លែងសម្រាប់ការប្រឈមមុខគ្នា
នៅក្នុងលំនាំនៃភាពអាស្រ័យ មានប្រធានបទនៃការអនុលោមតាមច្បាប់ដើម្បីចៀសវាងការប្រឈមមុខដាក់គ្នា។ យើងអាចយល់ស្របតាមគំនិតរបស់ដៃគូយើងដើម្បីកុំឱ្យឈានដល់ការខ្វែងគំនិតគ្នាដែលអាចមិនស្រួល។
នេះមិនត្រឹមតែអាចមិនមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេវាអាចជារឿងមិនគួរឱ្យជឿ។
នៅក្នុងមនុស្សពីរនាក់ដែលមកជាមួយគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមួយមានទំនាស់ក្នុងមតិ។
ការផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីមិនយល់ស្របផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីឱ្យដៃគូរបស់អ្នកស្គាល់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនូវឱកាសដើម្បីរៀនពីរបៀបទំនាក់ទំនង។
ការប្រឈមមុខដាក់គ្នាទោះបីជាពេលខ្លះមិនសប្បាយចិត្តគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
7. សុំជំនួយ
ខណៈពេលដែលលំនាំនៃភាពអាស្រ័យជាញឹកញាប់អាចមើលទៅដូចជាការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃវាកម្រនឹង hear ការស្នើសុំការគាំទ្រយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។
ការអនុលោមភាពកើតឡើងនៅពេលដែលយើងរៀបចំដៃគូឱ្យធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបជាក់លាក់មួយដោយមិនបង្ហាញចេតនាឬបំណងប្រាថ្នារបស់យើងដោយចេតនា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនមកពីកន្លែងដែលមានចេតនាព្យាបាទទេប៉ុន្តែមកពីតម្រូវការដើម្បីជួយសម្រួលដល់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
ដើម្បីបំបែកលំនាំទំនាក់ទំនងអកម្មនេះដែលជម្រុញអោយមានភាពស្របច្បាប់យើងត្រូវអនុវត្តការសុំជំនួយជាមុនសិន។
ចាប់ផ្តើមពីតូចតាមដែលអ្នកត្រូវការប្រហែលជាសុំឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកហុចជាលិកាមួយទៅអ្នកដើម្បីអភិវឌ្ a ទំលាប់នៃការបើកចំហរឱ្យមានការស្នើសុំការគាំទ្រ។
8. រៀននិយាយថា“ ទេ”
ការភ័យខ្លាចចំពោះការបដិសេធគឺជាការភ័យខ្លាចដែលកើតមានជាទូទៅបំផុតដែលជាមូលដ្ឋាននៃលំនាំនៃភាពអាស្រ័យ។
ដោយខ្លាចការបដិសេធនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានទំនាក់ទំនងគ្នាយើងអាចបង្កើតការនិទានកថាដែលយើងត្រូវដើរតួយ៉ាងជាក់លាក់ដើម្បីរក្សាតម្លៃនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ នេះរក្សាយើងតាមលំនាំនៃការនិយាយថា“ បាទ” ដើម្បីរក្សាតួនាទីនោះដោយមិនគិតពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។
ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការនិយាយថា“ ទេ” នៅក្នុងទំនាក់ទំនងបន្ទាប់មក“ បាទ / ចាស” តែងតែត្រូវបានបំផ្លាញ។
ការកំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អត្រូវការការពង្រីកតួនាទីរបស់យើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
9. សង្កេតមើលខ្លួនឯងតាមរយៈភ្នែករបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់
តើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាប្រសិនបើមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធកូនឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមាន?
សំណួរនេះជារឿយៗផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏ល្អអំពីលំនាំនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែលលែងបម្រើអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកស្អប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកខ្វល់ខ្វាយក្នុងការកាន់តួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកដើរតួនាទីនោះ
- តើអ្នកសង្ឃឹមអ្វីចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក?
- តើអ្នកអាចធ្វើការយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកវាដោយខ្លួនឯង?
អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករំពឹងដូចគ្នាចំពោះខ្លួនអ្នកដូចអ្នកចង់បានអ្នកដែលអ្នកខ្វល់ដែរ។
10. ស្វែងរកសំលេងរបស់អ្នក
កម្រនឹងមានទំនាក់ទំនងដែលមានការបែងចែកហាសិប/ហាសិបពិតប៉ុន្តែ លំនាំនៃភាពអាស្រ័យត្រូវបានជំរុញនៅពេលដៃគូម្នាក់បន្តទទួលយកតិច ចន្លោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនង.
កន្លែងទំនេរកាន់តែច្រើនដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលយកទំនាក់ទំនងអ្នកកាន់តែផ្តល់សិទ្ធិឱ្យអ្នកប្រើសំលេងរបស់អ្នកនិងតស៊ូមតិសម្រាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ផ្តល់ឱកាសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកស្គាល់អ្នកកាន់តែច្បាស់តាមរយៈការបញ្ចេញសំលេងរបស់អ្នក។ មិនដូចទំនាក់ទំនងដែលមានទំនាក់ទំនងគ្នាទេទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អអាចបត់បែនបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់កន្លែងសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរ។