ដេលបេញចិត្ដ
- ត្រូវប្រាកដ- ប្រាកដ ១០០%
- រៀបចំទេសភាព
- ត្រៀមខ្លួននិងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ប្រតិកម្មរបស់គាត់
- ត្រូវច្បាស់អំពីក្តីសង្ឃឹមនិងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដែលជាផ្នែកនៃការបែកគ្នា
- កំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីការបំបែកការសាកល្បង
- កុំអនុញ្ញាតឱ្យការបំបែកការជំនុំជម្រះបន្តទៅមុខទៀត
- ការបំបែកការជំនុំជម្រះរបស់អ្នកគឺជាបញ្ហាឯកជន
- បន្ទាប់ពីអ្នកនិយាយរួចមានកន្លែងដែលត្រូវទៅ
ការប្រាប់ស្វាមីរបស់អ្នកថាអ្នកចង់បានការបែកគ្នាគឺជាការពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រង។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការងារត្រៀមខ្លះអ្នកអាចធ្វើឱ្យពិបាកបន្តិច។ នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដើម្បីធ្វើតាមនៅពេលអ្នកឆ្ពោះទៅមុខជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិតនេះដោយសាកល្បងការបំបែកការសាកល្បង-
ត្រូវប្រាកដ- ប្រាកដ ១០០%
ការមានគំនិតម្តងម្កាលអំពីការបែកគ្នាពីស្វាមីរបស់អ្នកម្តងម្កាលគឺជារឿងធម្មតាបំផុត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតទាំងនេះញឹកញាប់ហើយការឆ្ពោះទៅរកការបែកគ្នាហាក់ដូចជាកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ដូចជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើចំពោះអ្នកនេះអាចជាផ្លូវត្រឹមត្រូវ។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលគូស្វាមីភរិយាមានជម្លោះហើយវាប្រហែលជាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវចាត់វិធានការតឹងរ៉ឹងបែបនេះទេ។ ប្រហែលជាប្រសិនបើអ្នកមានការពិភាក្សាយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអំពីកង្វល់ខ្លះរបស់អ្នកវាអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្លងកាត់ផ្លូវនោះពីមុនហើយគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេវាប្រហែលជាដល់ពេលចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្រាប់ជំហានបន្ទាប់ហើយ។
រៀបចំទេសភាព
ការប្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកថាអ្នកចង់បែកគ្នាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យក្តៅក្រហាយនៅពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នានោះទេ។ រៀបចំខ្លួនសម្រាប់រឿងនេះដោយសួរស្វាមីរបស់អ្នកថាតើអ្នកអាចអង្គុយជាមួយគ្នាដើម្បីនិយាយអំពីរឿងខ្លះដែលអ្នកចង់និយាយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែរឬទេ? អ្នកនឹងចង់សន្ទនាដោយផ្ទាល់ទល់មុខគ្នាមិនមែនតាមអ៊ីមែលឬតាមរយៈកំណត់សំគាល់ដែលនៅសល់នៅលើតុផ្ទះបាយទេ។ សូមពិចារណាផងដែរអំពីពេល។ ប្រសិនបើស្វាមីរបស់អ្នកទើបតែបាត់បង់ការងារឬកំពុងជួបបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណារង់ចាំរហូតដល់អ្វីៗមានតុល្យភាពសម្រាប់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំទុកឱ្យបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើជាចំណាប់ខ្មាំងក្នុងស្ថានភាពអាក្រក់ឬរំលោភបំពាន។
ត្រៀមខ្លួននិងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ប្រតិកម្មរបស់គាត់
វាមិនទំនងទេដែលស្វាមីរបស់អ្នកនឹងនៅលើយន្តហោះជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្តនេះហើយអ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការបង្ហាញពីភាពទុក្ខព្រួយនិងសូម្បីតែកំហឹង។ វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវរក្សាភាពស្ងប់ស្ងៀមនិងមិនចូលរួមក្នុងជម្លោះឬបដិសេធអ្វីដែលគាត់និយាយ។ “ ខ្ញុំយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកអាចមើលឃើញអ្វីៗតាមវិធីនោះ” គឺជាការឆ្លើយតបដ៏ល្អចំពោះអ្វីក៏ដោយដែលគាត់អាចនិយាយមកអ្នក។ នេះធ្វើឱ្យការសន្ទនាមានលក្ខណៈស៊ីវិល័យតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានទៅមុខជាជាងចាប់កំហុសក្នុងការការពារខ្លួនឬចោទប្រកាន់គាត់ពីកំហុសផ្សេងៗ។
ត្រូវច្បាស់អំពីក្តីសង្ឃឹមនិងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដែលជាផ្នែកនៃការបែកគ្នា
មានភាពស្ងប់ស្ងាត់សប្បុរសនិងអព្យាក្រឹត្យនៅពេលផ្តល់ព័ត៌មាននេះអំពីការសាកល្បងការបំបែកការជំនុំជម្រះ។ អ្នកចង់ដឹកនាំដោយថ្នមៗនៅពេលឈានដល់ការសន្ទនាដូច្នេះអ្នកអាចឈានដល់ចំណុចហើយធ្វើឱ្យរឿងនេះគ្មានការឈឺចាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ “ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានផ្តាច់ចេញពីអ្នកមួយរយៈហើយខ្ញុំគិតថាវាល្អសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការចំណាយពេលខ្លះដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំចង់ឲ្យ យើងសាកល្បងការបែកគ្នាដើម្បីយើងទាំងពីរអាចពិនិត្យមើលថាតើយើងចង់បានអ្វីពីទំនាក់ទំនងនេះ” សូមឱ្យស្វាមីរបស់អ្នកដឹងថានេះមិនទាន់ជាការលែងលះគ្នាទេប៉ុន្តែជាឱកាសដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយឡែកពីគ្នានិងនៅឆ្ងាយពីជម្លោះនិងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
កំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីការបំបែកការសាកល្បង
សរសេរវាឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកទាំងពីរយល់ស្របថាតើពេលវេលាដ៏រសើបនេះនឹងត្រូវចំណាយដោយរបៀបណា។ ធាតុមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់បញ្ជីរបស់អ្នកអាចរួមមាន៖
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាកាន់តែប្រសើរដែលអ្នកបានជួបប្រទះឬ
- វិធីបង្កើត“ ការលែងលះល្អ” ប្រសិនបើអ្នកគិតថាបញ្ហារបស់អ្នកមិនអាចផ្សះផ្សាគ្នាបាន
- តើអ្នកគិតថាការបំបែកការជំនុំជម្រះគួរតែមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើពេលវេលានេះដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរតើមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យអ្វីខ្លះដែលអ្នកចង់បង្កើតជាគោលដើម្បីបញ្ជាក់ថាទំនាក់ទំនងកំពុងរីកចម្រើន?
- តើទំនាក់ទំនងបែបណាដែលអ្នកចង់មានកំឡុងពេលបែកគ្នា?
- របៀបនិយាយជាមួយកូន ៗ របស់អ្នកអំពីរឿងនេះ
- តើអ្នកនឹងអាចណាត់ជួបមនុស្សផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលនេះទេ? (ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងផ្សះផ្សាគ្នានេះប្រហែលជាមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ )
- តើអ្នកនឹងគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកណានឹងចំណាយសម្រាប់អ្វីក្នុងអំឡុងពេលនេះ?
កុំអនុញ្ញាតឱ្យការបំបែកការជំនុំជម្រះបន្តទៅមុខទៀត
គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនសម្រេចចិត្តលើការបែកបាក់ការជំនុំជម្រះ“ បណ្តោះអាសន្ន” ហើយនៅតែរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពនេះជាច្រើនឆ្នាំក្រោយមកមិនត្រូវគ្នាឬមិនដាក់ពាក្យលែងលះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដំណើរជិវិតនិងឱកាសត្រូវបានខកខានសម្រាប់ការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬការលែងលះហើយចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។ កំណត់កាលបរិច្ឆេទបញ្ចប់ពិតប្រាកដសម្រាប់ការបំបែកការជំនុំជម្រះនិងគោរពវា។ ប្រសិនបើនៅថ្ងៃនោះអ្វីៗកំពុងរសាត់អណ្ដែតទៅហើយនោះប្រហែលជាអ្នកទាំងពីរមិនចង់ឈ្លោះគ្នាដើម្បីអាពាហ៍ពិពាហ៍និងការលែងលះទេគួរតែត្រូវបានពិចារណាឱ្យបានហ្មត់ចត់។
ការបំបែកការជំនុំជម្រះរបស់អ្នកគឺជាបញ្ហាឯកជន
អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ផ្សព្វផ្សាយរឿងនេះនៅលើគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នកទេ។ ការប្រាប់អ្នកដែលនៅជិតអ្នកគឺមិនអីទេប៉ុន្តែត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីស្តាប់យោបល់របស់អ្នករាល់គ្នាចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកហើយវាខ្លះនឹងមិនគាំទ្រទេ។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីនិយាយទៅកាន់មនុស្សទាំងនោះ៖“ នេះគឺជាបញ្ហាឯកជនរវាងប្តីខ្ញុំនិងខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនចែករំលែកព័ត៌មានលំអិតអំពីការបែកគ្នានោះទេ។ ខ្ញុំសុំសួរថាអ្នកគ្រាន់តែគាំទ្រយើងទាំងពីរក្នុងកំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះដោយមិនផ្តល់យោបល់ពីអ្នកទេ” ។
បន្ទាប់ពីអ្នកនិយាយរួចមានកន្លែងដែលត្រូវទៅ
វាទំនងជាអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកដែលចាកចេញពីគ្រួសារប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកដែលចាប់ផ្តើមការបែកគ្នា។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពនិងការគាំទ្រដូចជាផ្ទះparentsពុកម្តាយរបស់អ្នកឬមិត្តភក្តិឬជួលរយៈពេលខ្លី។