ដេលបេញចិត្ដ
- ចរចាអំពីអត្មារបស់អ្នក
- ទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេ
- កំណត់ចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
- ចងចាំពីមូលហេតុដែលអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ
- ស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការអភ័យទោស
- គ្រប់គ្រងជម្លោះរបស់អ្នកដោយឆ្លាតវៃ
- ក្លាយជាក្រុម
- ព្យាយាមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ
នៅពេលអ្នកមានទំនាក់ទំនងអ្នករំពឹងថានឹងទទួលបានការគោរពការស្រឡាញ់ការគាំទ្រនិងភាពជឿជាក់ទាំងស្រុងពីដៃគូរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការរំពឹងទុកទាំងនេះប្រហែលជាមិនដំណើរការទេនៅពេលអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺ ADHD
មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺ ADHD (ជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់) ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថា ADD (បញ្ហាខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់) មានលក្ខណៈខុសៗគ្នាដែលអាចពិបាកដោះស្រាយនៅពេលពួកគេមានទំនាក់ទំនង។
ឥទ្ធិពល ADHD លើអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងមិនអាចត្រឡប់វិញបាន ប្រសិនបើអ្នកដ៏ទៃមិនព្រមយល់អំពីអ្វីៗនៅពេលត្រឹមត្រូវ។
ចូរយើងយល់ពីអ្វីដែលជាឥទ្ធិពលរបស់ ADHD លើអាពាហ៍ពិពាហ៍និងរបៀបដែលអ្នកអាចរស់រានមានជីវិតនៅពេលរៀបការជាមួយអ្នកដែលមាន ADHD ។
សូមមើលផងដែរ៖
ចរចាអំពីអត្មារបស់អ្នក
នៅពេលអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលមានជំងឺ ADHD អ្នកត្រូវធ្វើការជ្រើសរើសរវាងអ្នកថាតើអ្នករៀបការដោយមានសុភមង្គលឬអ្នកត្រូវ។
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាមនុស្សដែលមានជំងឺ ADHD ចូលចិត្តធ្វើត្រូវនិងមានសិទ្ធិអំណាច។ ពួកគេមិនអាចទទួលយកបរាជ័យដោយងាយៗឡើយ។ សម្រាប់ពួកគេភាពត្រឹមត្រូវគឺជាការចាំបាច់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបង្ហាញថាពួកគេខុសអ្នកឈានចូលទៅក្នុងភាពសុខស្រួលរបស់ពួកគេហើយនេះអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ដូច្នេះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសថាត្រូវឬត្រូវជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេ
យើងទាំងអស់គ្នាអាចយល់ស្របថាយើងម្នាក់ៗមានគុណវិបត្តិខ្លះ។ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ; នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលស្គាល់រឿងនេះអ្វីៗនឹងចាប់ផ្តើមល្អប្រសើរ។
ក្នុងនាមជាប្តីប្រពន្ធអ្នកប្រហែលជាមានការរំពឹងទុកជាក់លាក់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកប៉ុន្តែការរំពឹងទុកទាំងនេះអាចជាបន្ទុកយ៉ាងខ្លាំង។
ឥទ្ធិពល ADHD លើអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺថាអ្នកឃើញខ្លួនឯងជាប់នៅកន្លែងដែលគ្មានច្រកចេញ។
អ្នកកាន់តែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ ADHD របស់ដៃគូអ្នកកាន់តែតានតឹងនិងតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ដូច្នេះដើម្បីធានាថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចឈានទៅមុខអ្នកគួរតែ ព្យាយាមធ្វើឱ្យមានសន្ដិភាពជាមួយអ្នកខ្លះ និន្នាការ ADHD របស់ដៃគូអ្នក. ការអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការពេញចិត្តអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
កំណត់ចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
ADHD និងទំនាក់ទំនងមិនតែងតែល្អជាមួយគ្នាទេ។ ក្នុងពេលមានទំនាក់ទំនងអ្នកនឹងរំពឹងថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងកោតសរសើរអ្នកហើយមើលទៅខាងក្រៅខ្លួនឯងពួកគេនឹងធ្វើផ្ទុយពីនេះ។
ដូច្នេះឥទ្ធិពល ADHD លើអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ អ្នកត្រូវរកវិធីកែតម្រូវអ្វីៗតាមកាលៈទេសៈ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើដូច្នេះគឺត្រូវមានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវតែរកកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពនិងមិនមានអារម្មណ៍រអាក់រអួលដោយសារបញ្ហា ADHD របស់ប្តីឬប្រពន្ធអ្នក។
នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះនោះអ្នកអាចដំណើរការគំនិតរបស់អ្នកដោយសេរីនិងក្នុងន័យស្ថាបនា។ ចន្លោះនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លានិងត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។
ចងចាំពីមូលហេតុដែលអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ
តើ ADHD ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេច? វាអាចផ្លាស់ប្តូរដៃគូរបស់អ្នកដល់កម្រិតដែលអ្នកចង់បញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅពេលនោះនិងនៅទីនោះ។
ការរិះគន់ឥតឈប់ឈរនិងតម្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកនៅកៅអីខាងក្រោយដែលអ្នកពិបាករស់នៅជាមួយមនុស្សបែបនេះ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវគិតឱ្យបានវែងឆ្ងាយមុននឹងអ្នកគិតចង់ដើរចេញពីទំនាក់ទំនង។ គិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នករៀបការជាមួយពួកគេ។
រកមើលអ្វីដែលល្អនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក។ មើលថាតើពួកគេនៅតែមានគុណសម្បត្ដិដែលធ្វើឱ្យអ្នកលង់ស្នេហ៍ពួកគេដែរឬទេ? ប្រសិនបើពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរសូមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដោយខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើការសម្របសម្រួលដែលត្រូវការសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
ចេតនាត្រូវតែមិនបោះបង់ចោលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកអស់ជម្រើសដើម្បីសន្សំទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ស្វែងយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការអភ័យទោស
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លាំង អ្នកត្រូវតែរៀន ការអភ័យទោសក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍.
ផលប៉ះពាល់មួយនៃផលប៉ះពាល់ ADHD លើអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺថាវាជារឿយៗរុញអ្នកទៅគែមដែលអ្វីៗមិនស្ថិតក្នុងដៃនិងគ្រប់គ្រង។
មិនថាស្ថានភាពលំបាកយ៉ាងណាអ្នកត្រូវតែរៀនអភ័យទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលមានជំងឺ ADHD
ADHD គឺជាផ្នែកមួយនៃចរិតលក្ខណៈរបស់ពួកគេដែលអ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយបាន។ នៅពេលអ្នករស់នៅជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺ ADHD អ្នកត្រូវតែរៀនអភ័យទោសឱ្យពួកគេចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ កាលណាអ្នករៀននេះកាន់តែឆាប់ជីវិតអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរ។
គ្រប់គ្រងជម្លោះរបស់អ្នកដោយឆ្លាតវៃ
រាល់ការប្រយុទ្ធមិនសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកទេ។ អ្នកត្រូវតែយល់ពីរឿងនេះ។ វានឹងមានជម្លោះនិងការតស៊ូដែលគ្មានតម្លៃហើយបន្ទាប់មកមានជម្លោះដែលសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវតែ រៀនកំណត់អាទិភាពការប្រយុទ្ធនិងជម្លោះរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកដាក់ជើងដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកទៅមុខ។
ក្លាយជាក្រុម
ឥទ្ធិពល ADHD លើអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺថាវាជារឿយៗធ្វើឱ្យគូស្វាមីភរិយាប្រឆាំងគ្នាទៅវិញទៅមក។
នៅពេលអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដៃគូរបស់អ្នកជាមួយ ADHD ស្ទើរតែគ្មានឱកាសដែលអ្នកនឹងឈ្នះលើអាគុយម៉ង់ទេ។
ផ្ទុយទៅវិញអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងគឺថាជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនងមួយមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាំងពីរប្រឆាំងគ្នាឡើយផ្ទុយទៅវិញអ្នកត្រូវតែរួបរួមគ្នាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះហើយមិនត្រូវប្រឆាំងគ្នាឡើយ។
ដូច្នេះ, ដោយលេងឆ្លាត អ្នកតែងតែអាចជាក្រុម. នៅពេលដែលអ្នកឈរនៅក្បែរពួកគេក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឬការខ្វែងគំនិតដៃគូរបស់អ្នកនឹងគ្មានគូប្រជែងដើម្បីប្រយុទ្ធហើយបន្ទាប់មកការខ្វែងគំនិតគ្នានឹងរលាយភ្លាមៗដូចដែលវាបានចាប់ផ្តើម។
វានឹងមិនក្លាយជាកិច្ចការងាយស្រួលទេ។ ហេតុនេះហើយបានជានៅពេលណាដែលអ្នកជួបខ្លួនឯងប្រឆាំងនឹងដៃគូរបស់អ្នកចូរគិតពីការបង្កើតក្រុមឡើងវិញនិងក្លាយជាក្រុម។ នេះនឹងជួយអ្នកបានច្រើន។
ព្យាយាមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាវិធីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមិនដំណើរការហើយអ្នកពិបាកនឹងកែសម្រួលការរស់នៅជាមួយប្តីប្រពន្ធ ADHD សូមព្យាយាមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ។
អ្នកជំនាញនឹងលឺរាល់បញ្ហារបស់អ្នកហើយនឹងជួយអ្នករកឃើញវិធីល្អប្រសើរចេញពីបញ្ហា។ សូមព្យាយាមប្រឹក្សាទ្វេដងដើម្បីភាពស្និទ្ធស្នាលនិងល្អប្រសើរ។