សិល្បៈនៃការប្រយុទ្ធគ្នាដោយយុត្តិធម៌នៅក្នុងទំនាក់ទំនង

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. អ្នកទទួលខុសត្រូវលើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
• ២. ដឹងថាតើការប្រយុទ្ធគ្នានេះនិយាយអំពីអ្វីពិតប្រាកដ
• ៣. ប្រតិបត្តិការពីកន្លែងដែលចង់ដឹងចង់ឃើញនិងភាពមិនចូលចិត្ត
• 4. ចងចាំបញ្ហាភាសា
• 5. ការងារជួសជុលគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការប្រយុទ្ធ

មិនត្រឹមតែរឿងធំ ៗ នីមួយៗមានទំនាស់នោះទេរាល់ទំនាក់ទំនងដ៏អស្ចារ្យក៏មានរឿងនោះដែរ ខ្ញុំតែងតែយល់ថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលសំណួរថា“ តើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ?” ត្រូវបានជួបជាមួយនឹងការឆ្លើយតប“ វាអស្ចារ្យណាស់។ យើងមិនដែលឈ្លោះគ្នាទេ” ដូចជាការខ្វះការឈ្លោះប្រកែកគ្នាគឺជារង្វាស់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ពិតប្រាកដណាស់គ្មានសុខភាពណាដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការប្រយុទ្ធដែលប្រែទៅជាការរំលោភបំពានលើរាងកាយអារម្មណ៍ឬពាក្យសំដីឡើយ។ ប៉ុន្តែតើនៅពេលណាដែលជម្លោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះអាក្រក់បែបនេះ? ការរៀនសូត្រដើម្បីប្រយុទ្ធដោយយុត្តិធម៌អាចជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនងដោយផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីប្រយុទ្ធដើម្បីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងដែលយើងចង់បានជាជាងការតាំងចិត្តចំពោះសក្ដានុពលបច្ចុប្បន្ន។ ជម្លោះផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីស្វែងយល់ពីដៃគូរបស់យើងកាន់តែល្អបង្កើតក្រុមដែលមានភាពរឹងមាំក្នុងការធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយហើយផ្តល់ឱ្យយើងនូវការអនុវត្តក្នុងការនិយាយអំពីអ្វីដែលយើងត្រូវការនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាមិនមែនជាជម្លោះដែលអាក្រក់សម្រាប់សុខភាពនៃទំនាក់ទំនងនោះទេវាគឺជារបៀបដែលយើងធ្វើវា។ នេះគឺជា“ ច្បាប់” ចំនួន ៥ ដើម្បីរៀនសិល្បៈនៃការប្រយុទ្ធដោយយុត្តិធម៌…

1. អ្នកទទួលខុសត្រូវលើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

ប្រាកដណាស់ដៃគូរបស់អ្នកអាចចុចប៊ូតុងរបស់អ្នកបានប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងដៃគូរបស់អ្នកបានទេមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះសូមចូលជាមួយខ្លួនអ្នក។ តើអ្នកដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ? តើអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានហើយតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអាចគ្រប់គ្រងពាក្យនិងសកម្មភាពរបស់អ្នកបានទេ? នៅពេលយើងមានកំហឹងឬអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកយើងអាចបាត់បង់មុខងារខួរក្បាលកម្រិតខ្ពស់ដែលត្រូវការដើម្បីប្រយុទ្ធដោយយុត្តិធម៌និងបង្ហាញពីទំនាស់តាមរបៀបដែលធ្វើឱ្យវាមានផលិតភាព។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកពោរពេញទៅដោយអារម្មណ៍សូមធ្វើការខ្វល់ខ្វាយខ្លះហើយប្រហែលជាសម្រាកពីការប្រយុទ្ធ។ គ្រាន់តែប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកឱ្យដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងហើយនៅពេលណាដែលអ្នកអាចត្រៀមខ្លួនដើម្បីត្រលប់មកសន្ទនាវិញ។ ដល់ចំណុចនោះហើយត្រូវបញ្ចេញអារម្មណ៍តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹងអារម្មណ៍និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិត។ ដៃគូរបស់អ្នកមិនថាពួកគេជាដៃគូរបស់អ្នកយូរប៉ុណ្ណាក៏ដោយមិនមែនជាអ្នកអានគំនិតនិងចេតនាអានទៅក្នុងសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃដែលបង្កឱ្យមានជម្លោះនោះទេ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលមានជម្លោះកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកសូមប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងដើម្បីនិយាយតែអំពីបទពិសោធន៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

២. ដឹងថាតើការប្រយុទ្ធគ្នានេះនិយាយអំពីអ្វីពិតប្រាកដ

ការធ្វើបញ្ជីសារពើភ័ណ្ឌអំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងជួយយើងឱ្យយល់ពីអ្វីដែលវានិយាយអំពីសកម្មភាពរបស់ដៃគូយើងដែលបានបង្កឱ្យយើងដឹង។ កម្រណាស់គឺជាការប្រយុទ្ធគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដអំពីការភ្លេចសម្អាតស្ងួតឬយឺតពេលទទួលទានអាហារពេលល្ងាច។ ទំនងជាងនេះទៅទៀតការឆ្លើយតបដោយកំហឹងចំពោះទង្វើទាំងនេះគឺផ្តើមចេញពីកន្លែងឈឺចាប់ការភ័យខ្លាចឬតាមវិធីណាមួយដែលមានអារម្មណ៍ថាធ្លាក់ចុះក្នុងទំនាក់ទំនង។ កាន់តែឆាប់អ្នកអាចកំណត់ប្រភពដើមនៃបញ្ហាដែលបានបង្ហាញនោះអ្នកនឹងឆាប់អាចដោះស្រាយតម្រូវការពិតដែលបច្ចុប្បន្នមិនត្រូវបានបំពេញ។ ដូច្នេះជាជាងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រាក់ដែលបានចំណាយលើការទិញនាពេលថ្មីៗនេះសូមប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនឯងដើម្បីនិយាយអំពីផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុឬត្រូវការការគាំទ្រពីដៃគូររបស់អ្នកក្នុងការរក្សាថវិកា។ ការដឹងថាអ្វីជាការប្រយុទ្ធពិតប្រាកដជួយយើងជៀសវាងការបែងចែកទំនាក់ទំនងដោយការចាញ់ក្នុងការប្រយុទ្ធគ្នាអំពីព័ត៌មានលម្អិតនៃស្ថានភាពហើយផ្តល់ឱកាសដើម្បីរួមគ្នាក្នុងការគាំទ្រដំណោះស្រាយមួយ។

៣. ប្រតិបត្តិការពីកន្លែងដែលចង់ដឹងចង់ឃើញនិងភាពមិនចូលចិត្ត

នៅពេលជម្លោះផ្លាស់ប្តូរពីការចង្អុលនិងការស្តីបន្ទោសដំណោះស្រាយជម្លោះអាចចាប់ផ្តើម។ ជាជាងសន្មតចេតនារបស់ដៃគូអ្នកនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះពួកគេចំពោះអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមាននាពេលបច្ចុប្បន្នសូមប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនឯងដើម្បីសួរសំណួរដើម្បីស្វែងយល់ពីដៃគូររបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់និងថាតើពួកគេមកពីណា។ ដូចគ្នាដែរនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកឈឺសូមសួរសំណួរដើម្បីយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេឱ្យបានច្បាស់។ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាផ្លូវពីរផ្លូវដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តការចែករំលែកអំពីអារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកវាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែលត្រូវស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍របស់ដៃគូអ្នក។ ការអាណិតអាសូរនិងការអាណិតអាសូរបញ្ហាប្រឈមនៃការស្អប់ខ្ពើមនិងភាពស្អប់ខ្ពើមគឺជាអ្នករារាំងការដោះស្រាយជម្លោះ។ សូមចងចាំថាមិនមាន“ អ្នកឈ្នះ” ដែលត្រូវបានកំណត់នៅពេលនិយាយអំពីការប្រយុទ្ធគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងឡើយ។

4. ចងចាំបញ្ហាភាសា

ពាក្យចាស់ពោលថា“ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយនោះទេប៉ុន្តែរបៀបដែលអ្នកនិយាយ” មានការពិតច្រើន។ ពាក្យសូរសម្លេងនិងការចែកចាយរបស់យើងមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលសាររបស់យើងកំពុងត្រូវបានទទួល។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយនិងរបៀបដែលអ្នកនិយាយវាអាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់ក្នុងផលិតភាពនៃជម្លោះ។ នៅពេលយើងប្រើភាសាឈ្លានពានឬពាក្យសំដីដែលមិនមែនជាពាក្យសំដីយើងបង្កើតយន្តការការពារខ្លួនដែលកំណត់ភាពងាយរងគ្រោះនិងភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកអារម្មណ៍ដែលជាធាតុផ្សំសំខាន់ពីរដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនង។ វាមានសារៈសំខាន់ដែលអាចនិយាយអំពីកំហឹងប៉ុន្តែកំហឹងមិនផ្តល់ឱ្យដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីប្រើពាក្យដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់ទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរយើង messages សារតាមរយៈកញ្ចក់ភ្នែកនៃអារម្មណ៍របស់យើងដែលតែងតែកើនឡើងក្នុងកំឡុងពេលមានជម្លោះ។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីដៃគូរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងលឺអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ជាក់ពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងខុសនិងធានាថាសារដែលបានគ្រោងទុកត្រូវបានទទួល។ ចុងក្រោយគឺគ្រាន់តែជាបញ្ហាពាក្យរបស់យើងការខ្វះពាក្យមានផលប៉ះពាល់ច្រើន។ ចៀសវាងការប្រើវិធីព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងកំហឹងព្រោះគ្មានដំណោះស្រាយអាចកើតឡើងនៅពេលដៃគូម្នាក់កំពុងពិនិត្យមើលជម្លោះ។

5. ការងារជួសជុលគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការប្រយុទ្ធ

ជម្លោះអាចកើតមានឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនិងផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការរីកចម្រើន។ ការប្រយុទ្ធដោយយុត្តិធម៌ជួយធ្វើឱ្យភាពតានតឹងនៃជម្លោះមានផលិតភាពនិងបម្រើដល់ទំនាក់ទំនងប៉ុន្តែវាជាការងារជួសជុលបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធដែលជួយឱ្យដៃគូរួបរួមគ្នាឡើងវិញ។ និយាយអំពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍និងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់អំឡុងពេលមានជម្លោះដូច្នេះអ្នកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងខុសគ្នានាពេលអនាគត។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាធ្វើឱ្យដៃគូផ្តាច់ទំនាក់ទំនងប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមកជាជាងឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានឱកាសពង្រឹង។ សួរខ្លួនអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការបំផុតពីដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការជួសជុលស្ពានដែលបំបែកអ្នកកំឡុងពេលមានជម្លោះ។ តាមរយៈការផ្តល់កិត្តិយសចំពោះការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជម្លោះនិងការបង្ហាញការគោរពចំពោះអារម្មណ៍របស់ដៃគូយើងនិងដៃគូរបស់យើងយើងអនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងនេះមានឱកាសដើរហួសពីជម្លោះចុងក្រោយ។