ដេលបេញចិត្ដ
- ១. ផ្តល់ពេលវេលាសោកសៅនិងព្យាបាលខ្លួនអ្នក
- 2. ជៀសវាងការតាមរកអតីតរបស់អ្នក
- 3. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិនិងគ្រួសារជិតស្និទ្ធឡើងវិញ
- 4. ផ្តោតលើសុខភាពរបស់អ្នក
- 5. ស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង
- 6. ទទួលបានភាពវៃឆ្លាតជាមួយហិរញ្ញវត្ថុ
- 7. ទទួលជំនួយពីអ្នកជំនាញ
- 8. រៀនអភ័យទោស
- សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
បន្ទាប់ពីតស៊ូជាមួយមេធាវីលែងលះមួយរយៈតាមនីតិវិធីលែងលះជាច្រើនទីបំផុតការលែងលះរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលដែលអ្នកបានបែកគ្នាជាមួយអតីតរបស់អ្នកក៏ដូចជាដំណើរការលែងលះដ៏តានតឹង។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការគិតដល់អតីតរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ដំណើរការលែងលះមិនមែនជានំខេកទេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានសង្ឃឹម បង្កើតជីវិតថ្មីរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលែងលះដែលជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកខ្វះនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបរាជ័យរបស់អ្នក។
នេះគឺជាគន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួនដើម្បីបន្តដំណើរបន្ទាប់ពីលែងលះនិង រឿងឆ្លាតដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីលែងលះដើម្បីជួយអ្នកកសាងជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ
១. ផ្តល់ពេលវេលាសោកសៅនិងព្យាបាលខ្លួនអ្នក
ពេលបន្ទាប់ពីលែងលះគ្នាអាចជាពេលវេលារំជួលចិត្តសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធទាំងពីរ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ, ដូចដែលអ្នកមានទំនួលខុសត្រូវហើយអ្នកចង់ងើបឡើងវិញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាខ្លះដើម្បីសោកសៅនិងជាសះស្បើយ។
សូមចងចាំថាការលែងលះគឺជាមរណភាពនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ហេតុនេះហើយបានជាការបែកគ្នាគឺជាគំនិតមួយដែលអ្នកទាំងពីរបានបង្កើតឡើងវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាដើម្បីកាន់ទុក្ខលើរបៀបរស់នៅនិងជីវិតដែលអ្នកបានបាត់បង់។ អ្នកត្រូវដឹងថាអ្នកបានបាត់បង់អ្វីខ្លះមុនពេលអ្នកស្វែងរក វិធីដើម្បីរីកចម្រើនបន្ទាប់ពីលែងលះ។
2. ជៀសវាងការតាមរកអតីតរបស់អ្នក
នេះគឺជារបស់មួយផ្សេងទៀត រឿងសំខាន់ ត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីលែងលះ. បន្ទាប់ពីអ្នកបែកគ្នាអ្នកប្រហែលជាចង់ដឹងថាអតីតរបស់អ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនិងរបៀបដែលពួកគេដោះស្រាយជាមួយការលែងលះ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការតាមរកអាចមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តវាអាចបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងផលល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញផ្តោតលើជីវិតថ្មីភ្លេចអ្វីដែលអតីតរបស់អ្នកកំពុងធ្វើព្រោះនោះគឺជាអតីតកាលរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ ធ្វើឱ្យស្រស់ហើយរំyourselfកខ្លួនអ្នកអំពីរបៀបដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងករណីដែលគ្មានអតីតរបស់អ្នក។
3. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិនិងគ្រួសារជិតស្និទ្ធឡើងវិញ
ជារឿយៗបន្ទាប់ពីមិនបានរៀបការអ្នកផ្តោតច្រើនទៅលើអាពាហ៍ពិពាហ៍និងគ្រួសាររបស់អ្នក។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកផ្តាច់ចំណងដ៏រឹងមាំដែលអ្នកអាចមានជាមួយមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិរបស់អ្នក។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមួយក្នុងចំណោមច្រើនបំផុត រឿងសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីលែងលះ គឺដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងនិងមិត្តភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ។ មនុស្សទាំងនេះធ្វើឱ្យដំណើរការកាន់តែងាយស្រួលនិងអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ពួកគេក៏អាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួនដែលអាចជាបន្ទុកដល់អ្នកនៅពេលនេះ។ ឧទាហរណ៍ពួកគេអាចមើលថែរក្សាកូនរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់គ្រាសោកសៅ។
4. ផ្តោតលើសុខភាពរបស់អ្នក
ដោយពិចារណាថាតើដំណើរការលែងលះអាចមានអារម្មណ៍និងតានតឹងយ៉ាងណានោះវាអាចបញ្ចប់ដោយជំងឺមួយចំនួនដែលបង្កឡើងដោយភាពតានតឹង។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការមានបញ្ហាសុខភាពពេលនេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែស្មុគស្មាញជាងពេលមុន។ ដោយហេតុផលនេះហើយសូមព្យាយាមឱ្យអស់ពីលទ្ធភាពដើម្បីរក្សាសុខភាពនៅពេលនេះ។
ជៀសវាងអាកប្បកិរិយាមិនល្អ ដូចជាការផឹកស្រាការគេងជាមួយមនុស្សចម្លែកថ្នាំញៀននិងយន្តការដោះស្រាយគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗដែលអ្នកគិតថាអាចជួយសម្រាលទុក្ខអ្នក។ សូមចងចាំជានិច្ចថាគ្រប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកមកមុនគេ។
5. ស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង
បន្ទាប់ពីការលែងលះអ្នកប្រហែលជាមានសំណួរនិងការសង្ស័យជាច្រើនដែលគ្មានចម្លើយ។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាអ្វីដែលត្រូវឬអ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើចាប់ពីចំនុចនោះតទៅ។
សម្រាប់អ្នកដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវតែងតែធានាថាអ្នកស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯងអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់កើតឡើងបន្ទាប់។
នេះនឹងជួយអ្នកធ្វើ ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗក្នុងជីវិតឧទាហរណ៍របៀបដោះស្រាយកូនរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមាន។ លើសពីនេះទៅទៀតដោយភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នកអ្នកស្ថិតនៅក្នុងជំហរមួយដើម្បីដឹងថាអ្នកចង់បានអ្វីបន្ទាប់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
6. ទទួលបានភាពវៃឆ្លាតជាមួយហិរញ្ញវត្ថុ
មូលហេតុមួយដែលធ្វើឱ្យការលែងលះអាចមានភាពតានតឹងខ្លាំងគឺដោយសារតែអ្នកមិនដឹងពីវិធីដោះស្រាយហិរញ្ញវត្ថុ។ ជាធម្មតារឿងនេះកើតឡើងប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកជាអ្នករកស៊ីចិញ្ចឹមឬអ្នកមិនមានប្រភពចំណូលមានស្ថិរភាព។
ដូច្នេះក្នុងករណីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឥឡូវនេះអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុពិបាកវាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវឆ្លាតវៃជាមួយនឹងហិរញ្ញវត្ថុដែលអ្នកមានហើយ។
ព្យាយាមធានាការងារដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យទ្រទ្រង់និងបន្តដំណើរទៅមុខ។ ក្នុងករណីក្រុមហ៊ុនច្បាប់ដែលតំណាងឱ្យអ្នកបានជួយអ្នកឱ្យទទួលបានប្រាក់ឧបត្ថម្ភខ្លះក្នុងកំឡុងពេលលែងលះសូមគ្រប់គ្រងវាដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើមថ្មី។
សូមមើលផងដែរ៖ មូលហេតុទូទៅបំផុត ៧ សម្រាប់ការលែងលះ
7. ទទួលជំនួយពីអ្នកជំនាញ
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើហើយពេលវេលាបន្ទាប់ពីលែងលះមិនមែនជាពេលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកទេ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បី យកអ្នកព្យាបាលរោគមកជួយអ្នក ឆ្លងកាត់ពេលវេលាព្យាយាម។
អ្នកព្យាបាលរោគនឹងជួយណែនាំអ្នកអំពីវិធីធ្វើឱ្យដំណើរការកាន់តែងាយស្រួលនិងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ វិធីនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យដំណើរការសោកសៅនិងការព្យាបាលទាំងមូលដើរនៅក្នុងឧទ្យាន។
8. រៀនអភ័យទោស
យោងតាមការស្រាវជ្រាវកំហឹងនិងការខកចិត្តគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យដំណើរការលែងលះទាំងមូលមានភាពតានតឹង។
ដោយហេតុផលនេះដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបន្តទៅមុខអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបអភ័យទោសនិងបន្តដំណើរទៅមុខប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបានធ្វើខុសចំពោះអ្នកឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគឺជាអ្នកខុស។ វិធីណាក៏ដោយសូមព្យាយាមហើយបំភ្លេចនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងដើម្បីជួយអ្នកផ្តោតលើអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ដោយមិនគិតពីមូលហេតុដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើវាការលែងលះមិនមែនជាដំណើរការងាយស្រួលនោះទេ។ ដំណើរការនេះនៅតែមានភាពស្មុគស្មាញសូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ដំណើរការលែងលះហើយឥឡូវនេះអ្នកកំពុងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
សំណាងល្អនៅពេលដែលអ្នកមានគន្លឹះត្រឹមត្រូវនិងមេធាវីដែលមានជំនាញនិងបទពិសោធន៍វាអាចធ្វើឱ្យដំណើរការកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រើគន្លឹះខាងលើដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើម ជីវិតថ្មីបន្ទាប់ពីការលែងលះរបស់អ្នក។