គន្លឹះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រកបដោយការយកចិត្តទុកដាក់

ដេលបេញចិត្ដ

• 1. អ្នកកំពុងកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់
• 2. យកភាគហ៊ុនល្អ
• 3. ទុកឱ្យកុមារចេញពីវា
• 4. នៅលីវមួយរយៈ
• 5. ងាកទៅរកធនធានវិជ្ជមាន
• 6. យកវាមួយថ្ងៃម្តង

ការឃ្លាតឆ្ងាយពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនថាបន្ទាប់ពីរៀបការពីរឆ្នាំឬ ២០ ឆ្នាំគឺជាបទពិសោធន៍ដែលតែងតែឈឺចាប់ខ្លាំង។ វាបង្ហាញពីអារម្មណ៍នៃការសង្ស័យខ្លួនឯងការភ័ន្តច្រឡំនិងការបាត់បង់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលអតិថិជនរបស់ខ្ញុំឆ្ងល់ខ្លាំង ៗ ថា“ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំជាអ្នកណាទៀតទេ!”“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាបរាជ័យ”“ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍វង្វេងស្មារតីនិងច្រលំ…ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំជាអ្វីទេ” ខ្ញុំគួរតែធ្វើហើយត្រូវទៅណាពីទីនេះ!” វាគឺជាការបាត់បង់ភាពជាដៃគូដែលធ្លាប់ស្គាល់ទោះបីវាអាចមានជាតិពុលនិងឈឺចាប់ក៏ដោយ។

នៅចំណុចសំខាន់នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាវត្តមាននិងចងចាំអំពីដំណើរការអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នកហើយដោយហេតុនេះអាចដឹងនិងវិចារណញាណនូវធនធាននិងការគាំទ្រដែលសមស្របដែលមានសម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំចង់ផ្តល់ជូននូវយោបល់ដែលមានប្រយោជន៍និងដំបូន្មានអំពីការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលកំពុងគិតពីការបែកគ្នាឬសម្រាប់អ្នកដែលនៅលីវថ្មីបន្ទាប់ពីមានទំនាក់ទំនងច្របូកច្របល់។

1. អ្នកកំពុងកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់

រឿងដំបូងដែលខ្ញុំប្រាប់អតិថិជនរបស់ខ្ញុំដែលបែកគ្នាពីប្តីប្រពន្ធគឺថាពួកគេកំពុងកាន់ទុក្ខពួកគេកំពុងសោកស្តាយចំពោះការស្លាប់របស់ទំនាក់ទំនងពួកគេ។ ការបាត់បង់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។ ដូចការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ដៃគូក្នុងទំនាក់ទំនងតែងតែឆ្លងកាត់ទុក្ខព្រួយ ៥ ដំណាក់កាលគឺការភ្ញាក់ផ្អើលការបដិសេធកំហឹងការចរចានិងទីបំផុតការទទួលយក តើអ្វីទៅនិងទន្ទឹងរង់ចាំ អ្វី អាច​ជា។ វាជួយឱ្យមានការចងចាំអំពីដំណើរការនេះហើយមានភាពទន់ភ្លន់ចំពោះខ្លួនឯង។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសោកសៅនិងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលកាន់ទុក្ខជាមួយការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងមិនថាជាជម្រើសរបស់អ្នកក្នុងការចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬការសម្រេចចិត្តទៅវិញទៅមក។

2. យកភាគហ៊ុនល្អ

ជារឿយៗនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងប្រែទៅជាជូរចត់ដៃគូតែងតែចងចាំតែការឈ្លោះប្រកែកគ្នាថ្មីៗការប៉ះទង្គិចខ្លាំងការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ដែលបានបន្សល់ទុកនូវរសជាតិមិនល្អនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ។ វិធីដ៏មានប្រយោជន៍មួយដើម្បីស្វែងរកការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តចែកផ្លូវគ្នាគឺត្រូវរកពេលវេលាល្អនិងពេលវេលាមិនល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។ លំហាត់នេះជួយបង្កើតការនិទានកថាអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយប្រហែលជាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងអំពីលំនាំទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនភាពរឹងមាំនៃជម្លោះរបស់អ្នកនិងកន្លែងដែលអ្នកតែងតែជាប់ក្នុងអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

3. ទុកឱ្យកុមារចេញពីវា

អ្វីៗអាចមានល្បិចកលនៅពេលការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់ព័ន្ធនឹងកុមារនិងការរៀបចំការមើលថែ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃថាការបែកគ្នានេះគឺអំពីអ្នកនិងប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកហើយនេះមិនផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកទាំងពីរទាក់ទងនឹងកូនទេ។ ពេលខ្លះparentsពុកម្តាយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អសន្ដិសុខអំពីសមត្ថភាពនិងភាពសក្ដិសមរបស់ខ្លួនក្នុងនាមជាparentពុកម្តាយហើយការថប់បារម្ភនេះមានទម្រង់ជាការវាយដំparentពុកម្តាយដទៃទៀតនៅចំពោះមុខកូន។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកត្រូវធានាដល់ក្មេងៗជាញឹកញាប់ថាពួកគេទាំងពីរនាក់ស្រលាញ់អ្នកហើយការបែកគ្នានេះមិនមែនជាកំហុសរបស់ពួកគេឡើយ។ ក្មេងៗត្រូវមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនិងមានសុវត្ថិភាពហើយត្រូវផ្តល់ការធានាថាពួកគេនឹងត្រូវបានថែទាំទោះបីជាមានការផ្លាស់ប្តូរការឃុំឃាំងជាមួយparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេក៏ដោយ។ កុមារលូតលាស់នៅពេលពួកគេមានរចនាសម្ព័ន្ធនិងព្រំប្រទល់ច្បាស់លាស់ហើយនៅពេលដែលបរិស្ថានគឺជាការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកហើយនោះជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយាល្អ។

4. នៅលីវមួយរយៈ

នៅពេលអ្នកទើបតែនៅលីវជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំវាជាធម្មជាតិដែលមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់និងគ្មានសុវត្ថិភាព។ ជារឿយៗអតិថិជនដែលទើបតែបែកគ្នាពីដៃគូរបស់ពួកគេរាយការណ៍ពីអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនខ្មាស់អសន្ដិសុខនិងភាពច្របូកច្របល់អំពីអ្វីដែលពួកគេ គួរ កំពុងធ្វើឥឡូវនេះ។ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយមិនជួយទាំងការបង្ហាញពីអ្វីដែលជាប្រចាំរបស់ពួកគេ គួរឱ្យចង់បាន (ជោគជ័យស្រស់ស្អាតនិងមានទំនាក់ទំនង) និងអ្វី មិនចង់បាន (ក្រីក្រមិនទាក់ទាញនិងនៅលីវ) សំណូមពររបស់ខ្ញុំគឺបិទប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយនិងការកម្សាន្តដែលគ្មានគំនិតហើយងាកទៅខាងក្នុងប្រហែលជារក្សាទម្លាប់នៃការសរសេរប្រចាំថ្ងៃដោយទុកពេលសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយស្ងៀមស្ងាត់និងកែតម្រូវគំនិតអារម្មណ៍និងតម្រូវការរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកលោតចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មីយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាឈឺចាប់នៅលីវជាទូទៅវាបើកប្រអប់បញ្ហាថ្មីរបស់ផេនដូរ៉ា។ ក្រៅពីនេះអ្នកខកខានឱកាសដ៏មានតម្លៃដើម្បីអង្គុយត្រឡប់មកវិញនិងយកជីវិតរបស់អ្នកវាយតម្លៃភាពវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាននិងផ្នែកនៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។

5. ងាកទៅរកធនធានវិជ្ជមាន

ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខព្រួយភ្លាមៗនៃភាពនៅលីវវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននិងគាំទ្រ។ ខិតខំដើម្បីទាក់ទងទៅមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនិងធ្វើការស្នើសុំជាក់លាក់អំពីអ្វីដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ ពេលខ្លះមិត្តភក្តិមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការផ្តល់យោបល់ពីសកម្មភាពឬប្រហែលជាមិនដឹងពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីលួងលោមអ្នក។ ប៉ុន្តែពួកគេតែងតែចង់នៅក្បែរអ្នកប៉ុន្តែខ្លាចថាពួកគេអាចនិយាយឬធ្វើខុស។ សកម្មភាពជាក់លាក់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចស្នើឱ្យធ្វើជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដែលអាចព្យាបាលបានគឺទៅដើរលេងពេលល្ងាចឬមើលកុន។ រៀបចំផែនការសំណាងនៅផ្ទះ; ទៅថ្នាក់ហាត់ប្រាណជាមួយគ្នា។

6. យកវាមួយថ្ងៃម្តង

សូមចងចាំថាត្រូវនៅជាមួយបច្ចុប្បន្នហើយយកវាមួយថ្ងៃមួយពេល។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលចិត្តត្រូវអូសទាញគំនិតដែលអស់សង្ឃឹមដូចជា“ នេះគឺជាអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំនឹងមានអស់មួយជីវិត!” ។ រឿងខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងមានវត្តមានជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺតាមរយៈការចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិប្រចាំថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃព្រោះវាជាការបន្ធូរភាពតានតឹងតាមបែបធម្មជាតិចូលរួមជាមួយក្រុមគាំទ្រសម្រាប់បុគ្គលដែលទើបបែកគ្នាថ្មីៗ និងស្វែងរកជំនួយជំនាញក្នុងទម្រង់នៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ដូច្នេះសូមដកដង្ហើមវែងៗហើយរំលឹកខ្លួនអ្នកថាអ្នកមិនឯកោក្នុងការតស៊ូនេះទេ។ យកភាគហ៊ុនល្អទាំងអស់ដែលស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នករក្សាវត្តមាននិងមានស្មារតីហើយប្រើធនធានវិជ្ជមានដែលមានសម្រាប់អ្នកដើម្បីជួយឱ្យយល់ពីការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់របស់អ្នក។