ដេលបេញចិត្ដ
- 1. រួមបញ្ចូលការថែទាំខ្លួនឯង
- 2. សុំជំនួយ
- 3. បង្កើនប្រសិទ្ធភាពបិទម៉ោង
- ៤. កាត់បន្ថយស្ត្រេសពេលធ្វើការពីផ្ទះ
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាការចិញ្ចឹមកូនក្នុងបរិយាកាសបច្ចុប្បន្នមិនងាយស្រួលទេ។ រវាងការបិទសាលានិងការបញ្ជាឱ្យស្នាក់នៅផ្ទះជាកាតព្វកិច្ចadsពុកដែលរវល់ការងារកំពុងគ្រប់គ្រងការងារនិងបញ្ហាគ្រួសារដែលពួកគេមិនដែលគិតថាពួកគេជួប។
ការបញ្ចូលការបង្រៀននិងការធ្វើជាparentពុកម្តាយទៅក្នុងអាជីពការងាររបស់ពួកគេមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេហើយworkingពុកដែលធ្វើការជាច្រើនកំពុងជួបការលំបាកមិនឱ្យរាលដាលខ្លួនស្តើងពេក។
ឥឡូវនេះការធ្វើការពីចម្ងាយបានក្លាយជា“ ធម្មតាថ្មី” ទង់ក្រហមពីរបីអាចកើតឡើងសម្រាប់ការងារពីdadពុកឬម្តាយនៅផ្ទះ។
ហើយទោះបីជាអ្នកចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកក៏ដោយក៏អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ពីព្រំដែនដែរ។
សូមនិយាយអំពីបញ្ហាខ្លះដែលfaceពុកជួបប្រទះពេលកំពុងព្យាយាមស្វែងរកតុល្យភាពការងារនិងជីវិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
កង្វះកាលវិភាគសម្រាប់ខ្លួនឯងនិងកូន ៗ របស់ពួកគេ
ចូរប្រឈមមុខនឹងវា; parentsពុកម្តាយជាច្រើនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីព្រឹកមមាញឹកនៅពេលដែលកូនរបស់ពួកគេរត់ទៅសាលារៀន។ ហើយមិនអីទេ!
មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះពេលវេលានិងនៅឆ្ងាយពីក្មេងៗដើម្បីជួយពួកគេឱ្យរៀនពីតម្លៃនៃកាលវិភាគកាលវិភាគនិងភារកិច្ច!
ដែលត្រូវបាននិយាយថា, ដើម្បីរក្សាកាលវិភាគតុល្យភាពការងារនិងជីវិតគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់parentsពុកម្តាយ។ វាជួយកំណត់ការរំខានការខ្ជិលនិងជួយឱ្យពួកគេសម្រេចកិច្ចការ។
រចនាសម្ព័នដែលដាក់ដោយខ្លួនឯងមានភាពតឹងតែងនៅក្នុងបរិយាកាសការងារនៅផ្ទះដែលពោរពេញដោយការរំខាន។
ញែកជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនចេញពីជីវិតការងារ
មុនពេលដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានដាក់កម្រិតនៅផ្ទះរបស់យើងវាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកតុល្យភាពការងារនិងជីវិត។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះសមត្ថភាពក្នុងការ“ ចាកចេញពីការងារនៅការិយាល័យ” មិនមែនជាជម្រើសទៀតទេនៅពេលដែលផ្ទះរបស់អ្នកគឺជាបរិយាកាសការងារថ្មីរបស់អ្នក។
fatherពុកជាច្រើនមានការពិបាកក្នុងការបែងចែកជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនពីការងារដោយសារព្រំដែនលាយឡំគ្នានិងផ្តល់អាទិភាពដល់ភាពច្របូកច្របល់។
ការរំខានថេរ
ដើម្បីស្វែងរកតុល្យភាពជីវិតការងារfatherពុកជាច្រើនព្យាយាម“ ធ្វើវាទាំងអស់” ដោយលោតពីមុខពីparentពុកម្តាយទៅនិយោជិតដោយកំណត់ផលិតភាព។
ទង្វើលេងសើចនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្វែងគំនិតគ្នាអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពការងារនិងជីវិតគ្រួសារព្រោះអ្នកនឹងត្រូវបានបំបែរអារម្មណ៍ពីកិច្ចការរបស់អ្នក។
ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលនេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រចំនួន ៤ ដែលapprovedពុកអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាតុល្យភាពការងារនិងជីវិតរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល។
មានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនដើម្បីបង្កើនផលិតភាពនៅពេលធ្វើការពីចម្ងាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងចង់ផ្តោតលើយុទ្ធសាស្រ្តដែលផ្តោតលើការជួយadsពុកឱ្យក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតក្នុងពេលនិងក្រៅការងារ។
បន្តអានសម្រាប់យុទ្ធសាស្ត្រកំពូលដែលបានអនុម័តដោយប៉ាសម្រាប់តុល្យភាពជីវិតការងារ។
1. រួមបញ្ចូលការថែទាំខ្លួនឯង
មុនពេលអ្នកក្រឡុកភ្នែករបស់អ្នក hear យើងចេញមកក្រៅ!
ការថែទាំខ្លួនឯងមិនមែនសម្រាប់តែស្ត្រីទេហើយរួមបញ្ចូលទាំងការប្រើម៉ាស់បិទមុខនិងការព្យាបាលស្ប៉ាផងដែរ។
ការថែទាំខ្លួនឯងគឺសំដៅលើការបង្កើតទម្លាប់សុខភាពដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញនិងលើកកម្ពស់ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។
មិនថាវាមើលទៅដូចជាការបញ្ចូលទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នកជ្រើសរើសការធ្វើសមាធិឬធ្វើការនៅចំហៀងអ្នកទេតែងតែមានពេលវេលាដើម្បីបណ្តុះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនិងព្យាបាលខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើគំនិតដំបូងរបស់អ្នកគឺថាអ្នកមិនមានពេលសូមគិតពីការភ្ញាក់ពីគេងមួយម៉ោងមុនគ្រួសារអ្នក។
ថ្វីបើការកែសម្រួលដំបូងអាចជាការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដោយគ្មានប្រយោជន៍ចំពោះតុល្យភាពការងារនិងជីវិតរបស់អ្នកក៏ដោយប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់នៃការបន្ថែមម៉ោងក្នុងការចូលរួមសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តនិងការធ្វើផែនការរៀងរាល់ព្រឹកនឹងជួយអ្នកបានល្អ។
រកមើលsuccessfulពុកដែលជោគជ័យដូចជាដាយណេចនសុនដែលយកឈ្នះកាលវិភាគមមាញឹកដោយក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោង ៤ ព្រឹកដើម្បីបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ!
ពេលវេលាកាន់តែច្រើនដែលអ្នកចំណាយលើការធ្វើផែនទីថ្ងៃរបស់អ្នកអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យកាន់តែច្រើន។
2. សុំជំនួយ
យើងមិននិយាយអំពីគ្រប់ពេលទេប៉ុន្តែជាជាងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្រក់ទឹកភ្នែកហេតុអ្វីមិនធ្វើការឱ្យឆ្លាតជាងមុន?
ចូរនិយាយអំពីភស្តុភារ - និយោជករបស់អ្នកទំនងជាផ្តល់អាទិភាពដល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នក។ សុំជំនួយពីមិត្តរួមការងារឬចៅហ្វាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកត្រូវការវា។
វាជាកម្លាំងមិនមែនជាចំណុចខ្សោយដើម្បីដឹងថាពេលណាអ្នកត្រូវការជំនួយ។ ប្រគល់ភារកិច្ចនៅពេលណាដែលអាចប្រសិនបើអ្នកមានច្រើនពេកនៅលើចានរបស់អ្នកហើយតាមដានថាតើអ្នកធ្វើការប៉ុន្មានម៉ោង។
ប្រសិនបើម៉ោងដែលអ្នក ដាក់ឲ្យ ដំណើរការក្តៅវាប្រហែលជាដល់ពេលត្រូវពិភាក្សាអំពីការធ្វើមាត្រដ្ឋានហើយ។
3. បង្កើនប្រសិទ្ធភាពបិទម៉ោង
ប្រសិនបើអ្នកដូចជាfatherពុកជាច្រើនដែលមានអារម្មណ៍ថាពួកគេរមៀលចេញពីធ្វើការទៅ ... ធ្វើការល្អជាងអ្នកមិននៅម្នាក់ឯង។
ការងារនិងtoពុកដែលត្រូវធ្វើត្រូវចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដូចអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ។ ហេតុអ្វីមិនចាត់តាំងមួយថ្ងៃជាថ្ងៃបោកគក់ជំនួសឱ្យការផ្ទុកនៅទីនេះនិងទីនោះ?
ការតាមដានពេលវេលាមិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងគម្រោងទេហើយអាចបញ្ចូលទៅក្នុងកិច្ចការដែលអ្នកនិងកូន ៗ របស់អ្នកធ្វើ។
បង្កើនយុទ្ធសាស្ត្រផលិតភាពរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនបំផុតអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានសុភមង្គលហើយនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់គ្រួសារអ្នកផងដែរ។
សូមមើលផងដែរ៖ របៀបដំណើរការជាក់ស្តែង។ នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការពីផ្ទះ។
៤. កាត់បន្ថយស្ត្រេសពេលធ្វើការពីផ្ទះ
យើងទទួលបានវា; យើងទាំងអស់គ្នាមិនអាចក្លាយជាព្រះពុទ្ធសាសនាហ្សេនខណៈពេលដែលស្វែងរកតុល្យភាពជីវិតការងារត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងកើតឡើង (ហើយយើងដឹងថាវាមិនមែនទេប៉ុន្តែនៅពេលណា) មានយុទ្ធសាស្ត្រខ្លះដែលអ្នកអាចព្យាយាមបន្ថយវានៅជុំវិញអ្នក។ ស្វែងយល់ពីយុទ្ធសាស្ត្ររបស់យើងខាងក្រោមនេះដើម្បីបង្កើនផលិតភាពនិងភាពសុចរិតរបស់អ្នក!
- ទៅដើរលេង: អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺរឿងនេះមួយលានដងប៉ុន្តែវាពិត។ ការចេញក្រៅនិងសម្រាកអាចបង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីនរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកកាត់បន្ថយស្ត្រេស។ គ្រាន់តែដើរ ១០ នាទីអាចជួយឱ្យអ្នកគិតបានច្បាស់ហើយអាចបង្កើនសកម្មភាពទ្វេដងជាមួយកូន ៗ របស់អ្នក។
- ធ្វើចលនា៖ គិតអំពីការប្រជុំការសន្ទនានិងឱកាសទាំងអស់សម្រាប់ការចល័តដែលអ្នកមានពីមុនក្នុងថ្ងៃធ្វើការ។ និយោជិកមិនគួរនៅស្ងៀមពេញមួយថ្ងៃទេហើយការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ការងាររបស់អ្នក (គិតពីការិយាល័យទៅតុផ្ទះបាយ) អាចជាការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបញ្ចប់ថ្ងៃរឹងមាំឬបំបែកថ្ងៃ។
- ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយotherពុកដទៃទៀត៖ ប្រសិនបើអ្នកជាfatherពុកតែម្នាក់គត់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកគ្មានបញ្ហាទេ! ស្វែងរកក្រុមនៅក្នុងឬក្រៅក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកដើម្បីជជែកជាមួយ-ពុកនិយាយជាមួយនិងផ្លាស់ប្តូរការតស៊ូនិងការលួច អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការគាំទ្រប្រភេទនេះដើម្បីឆ្លងកាត់គ្រានៃភាពមិនច្បាស់លាស់ដែលយើងកំពុងស្ថិតនៅ។
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាទោះបីជាភាពតានតឹងនៃការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងភាពជាfatherពុកនិងអាជីវកម្មមិនងាយស្រួលក៏ដោយអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីក្លាយជាbestពុកល្អបំផុតសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។
យើងនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកថាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ហើយធ្វើឱ្យខ្លួនឯងងាយស្រួលជាងមុនបន្តិច។
យើងស្ថិតនៅក្នុងក្រុមរបស់អ្នកហើយសង្ឃឹមថាយុទ្ធសាស្រ្តទាំងនេះបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបំផុសគំនិតដើម្បីធ្វើវាទាំងអស់គ្នា!