ដេលបេញចិត្ដ
- រញ៉េរញ៉ៃមិនអីទេ
- ឥទ្ធិពលលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត
- វិធី ៩ យ៉ាងដើម្បីសុំការអភ័យទោសពីខ្លួនឯង
- 1. ទទួលស្គាល់បញ្ហា
- 2. មានភាពអត់ធ្មត់និងយល់ចិត្តគ្នា
- 3. សុំទោសចំពោះកំហុសរបស់អ្នក
- ៤. កុំប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងក្លីស៊ីស
- 5. ដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក
- 6. ស្វែងរកការព្យាបាលដំបូន្មាននិងការគាំទ្រពីសង្គម
- 7. អនុវត្តការប្រឹក្សាដោយខ្លួនឯងនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
- 8. ជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
- 9. ធ្វើការលើសន្តិភាពខាងក្នុង
វាត្រូវការភាពក្លាហាននិងភាពក្លាហានដើម្បីរៀបចំចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។
ការអភ័យទោសគឺជាសិល្បៈមួយដំណើរការបន្តិចម្តង ៗ និងដំណើរឆ្ពោះទៅរកការសង្គ្រោះរបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីទទួលបានភាពសុខសាន្តក្នុងចិត្ត។
វាគឺជាជំនាញដែលអ្នកត្រូវការធ្វើជាម្ចាស់នៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ផែនទីបង្ហាញផ្លូវនៃជីវិតរបស់អ្នកហើយប្រឈមមុខនឹងគ្រាលំបាកគ្រាសម្រេចចិត្តនិងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
“ តើគាត់សប្បាយចិត្តយ៉ាងណាដែលមិនអាចអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង” ~ Publilius Syrus
រញ៉េរញ៉ៃមិនអីទេ
បើគ្មានការអភ័យទោសទេបុរសម្នាក់នឹងបំផ្លាញជីវិតរបស់គាត់ដោយខ្លួនឯងហើយចាក់បញ្ចូលនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងទ្រូងរបស់គាត់រហូតដល់ពួកគេផ្ទុះហើយធ្វើឱ្យគាត់បាត់បង់អ្វីៗទាំងអស់។
ការប្រកាន់ខ្ជាប់ការធ្វើជាជនរងគ្រោះនៃលទ្ធផលនិងភាពងាយរងគ្រោះពីការប៉ះទង្គិចគឺជារឿងងាយស្រួលប៉ុន្តែវាត្រូវការភាពក្លាហានដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខដោយក្តីសង្ឃឹមធ្វើម្តងទៀតនិងរៀបចំសកម្មភាពរបស់អ្នកឡើងវិញដើម្បីកែប្រែទំនាក់ទំនងដែលខូច។
“ ម្នាក់អភ័យទោសឱ្យដល់កំរិតដែលមនុស្សម្នាក់ស្រឡាញ់” ~ Francois de La Rochefoucauld
ឥទ្ធិពលលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត
ការអភ័យទោសផ្តល់នូវភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងហើយដឹកនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកជីវិតផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អខណៈពេលដែលបង្កើនសីលធម៌របស់អ្នក។ វាបង្រៀនអ្នកឱ្យបង្ហាញពីការអាណិតអាសូរនិងសេចក្តីសប្បុរសចំពោះខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ។
វាគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលរួមបញ្ចូលគោលការណ៍នៃសេចក្តីស្រឡាញ់និងសេចក្តីសប្បុរសហើយឧបករណ៍ចាប់ផ្តើមដំណើរឆ្ពោះទៅរកសុខភាព។
“ ត្រូវមានភាពទន់ភ្លន់ជាមួយខ្លួនឯងជាមុនសិនប្រសិនបើអ្នកចង់ទន់ភ្លន់ជាមួយអ្នកដទៃ” ~ ឡាម៉ាបាទ
វិធី ៩ យ៉ាងដើម្បីសុំការអភ័យទោសពីខ្លួនឯង
វិធីផ្សេងគ្នាអនុវត្តជាសកលដែលដឹកនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកការអភ័យទោសខ្លួនឯងមានលំអិតដូចខាងក្រោម៖
1. ទទួលស្គាល់បញ្ហា
ជំហានដំបូងគឺកំណត់និងទទួលស្គាល់បញ្ហាដែលកំពុងរំខានអ្នក។ ដឹងថាអ្នកនិងមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយសង្រ្គោះខ្លួនឯងបាន។
ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវពិចារណាលើវិស័យដែលអ្នកត្រូវធ្វើការដើម្បីកុំឱ្យកំហុសរបស់អ្នកកើតឡើងវិញនៅពេលអនាគត។
2. មានភាពអត់ធ្មត់និងយល់ចិត្តគ្នា
ការយល់ចិត្តគឺជាឬសគល់នៃសេចក្តីសប្បុរសនិងមនុស្សធម៌។
យើងក្នុងនាមជាមនុស្សគឺជាមនុស្សដែលមានគុណវិបត្តិឥតខ្ចោះដែលស្វែងរកភាពល្អឥតខ្ចោះនៅគ្រប់យ៉ាង។ ជាអកុសលការគិតពីភាពឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យយើងខ្វល់ខ្វាយព្រោះយើងមានសមត្ថភាពតែម្នាក់គត់មិនមែនល្អឥតខ្ចោះទេ។
យើងអាចពូកែតាមរយៈការរៀនសូត្រការកែលំអនិងការអត់ធ្មត់ជាមួយខ្លួនយើង។
3. សុំទោសចំពោះកំហុសរបស់អ្នក
នៅពេលអ្នកបានប្រព្រឹត្តកំហុសវាមិនអាចធ្វើវិញបានទេ។
ប៉ុន្តែលទ្ធភាពនៃការអនុវត្តវិធានការកែតម្រូវដែលអាចធ្វើឡើងវិញបញ្ច្រាសឬទូទាត់សងចំពោះបញ្ហានៅតែដដែល។ សូមឱ្យខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកបានដឹងថាអ្នកពិតជាមានការសោកស្តាយនិងដោយស្មោះហើយអ្នកសូមអភ័យទោសចំពោះការខូចខាតដែលអ្នកទទួលខុសត្រូវ។
ធានាថាអ្នកនឹងប្រយ័ត្នហើយធ្វើសកម្មភាពដោយការទទួលខុសត្រូវនៅលើកក្រោយ។
៤. កុំប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងក្លីស៊ីស
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាជីវិតនៅតែបន្តចំពេលមានភាពច្របូកច្របល់និងបញ្ហាទាំងអស់។
មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខគឺផ្តល់ប្រាក់កម្ចីនូវជំនឿបន្តិចបន្តួចរៀនសូត្រហើយបន្តរីកចម្រើន។ សកម្មភាពអតីតកាលរបស់អ្នកមិនកំណត់អ្នកទៀតទេប្រសិនបើអ្នកបានរៀនពីពួកគេ។
ដូច្នេះពេលក្រោយដែលអ្នកឆ្លងកាត់ព្រឹត្តិការណ៍ស្រដៀងគ្នាអ្នកនឹងជ្រើសរើសធ្វើសកម្មភាពផ្សេងហើយដូច្នេះរួមចំណែកជាវិជ្ជមាន។
5. ដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក
សម្រាកពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកធម្មតា។ នៅពេលអ្នកទទួលយកគុណវិបត្តិរបស់អ្នកអ្នកនឹងរំលាយការសោកស្តាយវិប្បដិសារីនិងកំហុសជាមួយវាហើយវិវត្តទៅជាមនុស្សសមហេតុផល។
លើសពីនេះវាជួយឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកស្ងប់ដើម្បីអ្នកអាចគិតដោយសមហេតុផល។ ដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចចំណាយពេលខ្លះប៉ុន្តែវាត្រូវបានសន្យាថាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
6. ស្វែងរកការព្យាបាលដំបូន្មាននិងការគាំទ្រពីសង្គម
នៅគ្រាដ៏សំខាន់នៅពេលដែលគ្មានអ្វីមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកហើយអ្នកនឹងស្តាយក្រោយនិងបន្ទោសខ្លួនឯងអ្នកត្រូវចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកនិងបង្ហាញពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
ឆ្លងកាត់ការព្យាបាលធ្វើសមាធិអធិស្ឋាននិងស្វែងរកជំនួយសង្គមដើម្បីជួយអ្នកស្តារខ្លួនឯងឡើងវិញ។
7. អនុវត្តការប្រឹក្សាដោយខ្លួនឯងនិងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ការពិគ្រោះយោបល់ដោយខ្លួនឯងងាយស្រួលនៅពេលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នកហើយគ្មានអ្វីជួយ។
ការថែរក្សាខ្លួនឯងនិងការប្រឹក្សាខ្លួនឯងគឺជាទម្រង់នៃការជួយខ្លួនឯងដែលធ្វើឱ្យមានទំនុកចិត្តនិងភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិងជួយអ្នកតាមដានជីវិតរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។
8. ជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
ព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗនាំមកនូវមេរៀននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ការដឹងថាវាជាបទពិសោធន៍នៃការរៀនសូត្រដែលជួយអ្នកឱ្យទទួលបាននូវប្រាជ្ញានិងការទទួលខុសត្រូវគឺមានតំលៃក្នុងការជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលខូចរបស់អ្នក។
ទំនាក់ទំនងត្រូវការពេលវេលាការយកចិត្តទុកដាក់និងការជឿជាក់ហើយអាចត្រូវបានកំណត់ប្រសិនបើអ្នកសុំទោសអ្នកដទៃដោយស្មោះធ្វើការលើខ្លួនឯងហើយបន្តព្យាយាម។
9. ធ្វើការលើសន្តិភាពខាងក្នុង
អ្នកអាចទទួលបានសន្តិភាពខាងក្នុងដោយរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្ននិងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជាគំរូល្អបំផុតរបស់អ្នក។
ត្រូវប្រាកដថាធ្វើសមាធិហាត់ប្រាណចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនិងរក្សាតុល្យភាពការងារ/លេងនៅក្នុងជីវិត។