ដេលបេញចិត្ដ
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាកប្បកិរិយាមិនធម្មតាណាមួយ
- អប់រំខ្លួនអ្នកអំពីបញ្ហា
- ផ្តល់ការទទួលយកដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ
- សូមប្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញដើម្បីទទួលបានជំនួយ
- កុំចំណាយច្រើនពេកដើម្បីជួយគាត់
- តាមដានសុខភាពរបស់អ្នកជាប្រចាំ
បញ្ហាផ្លូវចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មានសក្តានុពលក្នុងការបំផ្លិចបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះស្ថានភាពលំបាកជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលពិការខាងផ្លូវចិត្តបន្ទាប់មកសូមទាក់ទងហើយសុំជំនួយ។ អត្ថបទនេះនឹងណែនាំអ្នកពីវិធីជួយប្តីរបស់អ្នកប្រសិនបើគាត់មានស្មារតីមិនស្ថិតស្ថេរ។
យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាកប្បកិរិយាមិនធម្មតាណាមួយ
គស្ញជាក់ស្តែងបំផុតនៃជំងឺផ្លូវចិត្តត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈអាកប្បកិរិយាហើយប្រសិនបើអាកប្បកិរិយារបស់ស្វាមីអ្នកមានភាពមិនប្រក្រតីនាពេលថ្មីៗនេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាមុនសិន។
សូមលើកឧទាហរណ៍នេះមកនិយាយក្នុងឱកាសជាច្រើនដែលអ្នកសង្កេតឃើញថាស្វាមីដែលមានចិត្តស្ងប់របស់អ្នកមានកំហឹងឬអ្នកធម្មតាជាប្តីមិនសូវមានភាពស្ងៀមស្ងាត់ឬប្រហែលជាប្តីជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកបានឃ្លាតឆ្ងាយមួយរយៈចុងក្រោយនេះ។
អាកប្បកិរិយារបស់គាត់បានផ្លាស់ប្តូរពីអ្វីដែលគាត់ធម្មតាមានអាកប្បកិរិយាហើយប្រសិនបើលំនាំនេះស្របគ្នានោះអាចមានមូលហេតុធំជាងនេះនៅពីក្រោយវា។
កុំព្រងើយកន្តើយនឹងសញ្ញាហើយនិយាយជាមួយគាត់អំពីអ្វីដែលខុស។ អ្នកមិនធ្លាប់ដឹងថាជំងឺផ្លូវចិត្តអាចកើតមានឡើងដោយការរស់នៅខាងក្នុងមនុស្សម្នាក់ដោយមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ហើយនោះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែគ្រោះថ្នាក់។
អប់រំខ្លួនអ្នកអំពីបញ្ហា
រកមើលប្រភពពិតប្រាកដនៅលើអ៊ីនធឺណិតអានអត្ថបទសុខភាពហើយព្យាយាមទទួលបានព័ត៌មានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលស្វាមីរបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះហើយអ្នកនឹងត្រូវបានបំពាក់បន្ថែមដើម្បីដោះស្រាយរោគសញ្ញារបស់គាត់។
ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយមនុស្សដែលកំពុងឆ្លងកាត់ស្ថានភាពដូចគ្នាឬបានយកឈ្នះវាហើយទទួលបានការយល់ដឹងពីវិធីដោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងគ្រាដ៏លំបាកទាំងនេះ.
អ្នកអាចទទួលបានព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ជាច្រើនអំពីការព្យាបាលការព្យាបាលឬអនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះវានឹងជួយអ្នករក្សាអារម្មណ៍ធម្មតាដោយដឹងថាអ្នកមិនឯកកោក្នុងរឿងនេះទេ។ ការដឹងអំពីប្រភេទនៃភាពមិនប្រក្រតីដែលស្វាមីរបស់អ្នកមាននឹងជួយឱ្យអ្នកទស្សន៍ទាយពីប្រតិកម្មរបស់គាត់ចំពោះស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយហើយអ្នកអាចរៀបចំទុកជាមុនប្រសិនបើមានបញ្ហាមិនល្អ។
ផ្តល់ការទទួលយកដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ
បើគ្មានការវិនិច្ឆ័យឬស្ទាក់ស្ទើរទទួលយកការពិតដែលថាប្តីរបស់អ្នកមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ កុំដាក់ឈ្មោះគាត់ថាជាអ្នកទទួលខុសត្រូវឬអ្នកឈឺជំនួសឱ្យការយល់ដឹងត្រូវចងចាំរឿងមួយនេះថាអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់ប្តីអ្នកមិនមែនជាទង្វើរបស់គាត់ទេគាត់គ្មានការគ្រប់គ្រងលើវាទេ។ ទាំងអស់នេះគឺជារោគសញ្ញាដែលកើតឡើងដោយសារតែគាត់មានជំងឺផ្លូវចិត្ត។
ធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនិងទទួលយកនៅជុំវិញអ្នក; ដកចេញនូវភាពលំអៀងឬទស្សនៈអវិជ្ជមានដែលអ្នកអាចមានព្រោះជំងឺផ្លូវចិត្តត្រូវបានគេមើលងាយនិងចាត់ទុកថាជាការហាមឃាត់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ជួយប្តីរបស់អ្នកដោយស្មោះសូមលុបផ្នត់គំនិតបឋមនេះចេញទាំងស្រុងហើយទទួលយកការពិតដោយបើកចិត្ត។ ផ្តល់ការទទួលយកដោយគ្មានខ្សែភ្ជាប់។
សូមប្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញដើម្បីទទួលបានជំនួយ
សេចក្តីស្រឡាញ់ការយល់ដឹងនិងការគាំទ្ររបស់អ្នកគឺជាអ្នកលើកកម្ពស់ការព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវចិត្តប្តីរបស់អ្នកប៉ុន្តែពួកគេតែម្នាក់ឯងមិនអាចដោះស្រាយបានទេ។ មានផលវិបាកមួយចំនួនដែលចូលទៅក្នុងបញ្ហាផ្លូវចិត្តហើយមានតែអ្នកជំនាញទេដែលអាចដោះស្រាយវាបាន។
ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយាដូច្នេះអ្នកទាំងពីរអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍តានតឹងដែលភាពច្របូកច្របល់ទាំងអស់នេះមានលើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាស្វាមីរបស់អ្នកចូលរួមវគ្គទៀងទាត់របស់គាត់នៅគ្លីនីកដូច្នេះគាត់អាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់បានទៀងទាត់។
ប្រសិនបើជំងឺរបស់គាត់ត្រូវការថ្នាំសូមបំពេញវេជ្ជបញ្ជារបស់គាត់ឱ្យបានទាន់ពេលវេលានិងតាមដានផលប៉ះពាល់។ ជាមួយនឹងពេលវេលានិងការយកចិត្តទុកដាក់អ្នកទាំងពីរនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានដែលកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនេះនឹងមានលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។
កុំចំណាយច្រើនពេកដើម្បីជួយគាត់
ជារឿយៗយើងត្រូវបានគេយកទៅដើរតួជាអ្នកចិញ្ចឹមបីបាច់ដែលយើងបញ្ចប់ដោយការចិញ្ចឹមបីបាច់ដោយពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើយើងដោយទុកឱ្យពួកគេអសមត្ថភាពធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង។ ចេតនារបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែចង់ជួយតែកុំធ្វើឱ្យហួសអ្នកនឹងធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។
ប្តីរបស់អ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដើម្បីឱ្យគាត់អាចជាសះស្បើយប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបន្តជ្រៀតជ្រែកគាត់នឹងមិនមានឱកាសជាសះស្បើយឡើយ។
លើកក្រោយអនុញ្ញាតឱ្យគាត់បំពេញភារកិច្ចផ្ទាល់ខ្លួនឬធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់គាត់។ ជួយម្តងម្កាលប៉ុន្តែកុំធ្វើការងារឱ្យគាត់។
តាមដានសុខភាពរបស់អ្នកជាប្រចាំ
ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងសុខុមាលភាពយល់ដឹងគឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលអ្នកមានបន្ទុកដូចជាបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ វាពិតជាប៉ះពាល់ដល់អ្នកហើយអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងការព្រួយបារម្ភនិងភាពអស់សង្ឃឹម។
ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ខ្លួនឯងនិងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងទទួលបានការគោរពខ្លួនឯង។
អ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សហើយមានអ្វីជាច្រើនដែលអ្នកអាចដោះស្រាយបាន។ ជាគំនិតល្អក្នុងការចុះឈ្មោះដើម្បីទទួលការព្យាបាលដូច្នេះអ្នកអាចបញ្ចេញនូវភាពធ្ងន់ដែលអ្នកបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួនអ្នកដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។