ដេលបេញចិត្ដ
- របៀបដែលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមានឥទ្ធិពលលើទំនាក់ទំនង
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់?
- ទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក
- បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង
- បញ្ជាក់ពីតម្រូវការរបស់អ្នក
យោងតាមអ្នកជំនាញ ៧៥ ភាគរយនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលប្ដីប្រពន្ធមួយគូធ្លាក់ខ្លួនឈឺរ៉ាំរ៉ៃបញ្ចប់ដោយការលែងលះ។ ស្តាប់ទៅធ្ងន់មែនទេ? ការមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺមហារីកអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងល្អបំផុតទោះបីជាវាជាដៃគូមិត្តភក្តិឬក្នុងគ្រួសារក៏ដោយ។
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅទីនេះនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់គឺថាអ្នកដែលឈឺប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកដែលធ្លាប់ឈឺទេហើយអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកឈឺដូចជាគ្រួសារឬដៃគូប្រហែលជាមិនដឹងពីវិធីដោះស្រាយការផ្លាស់ប្តូរនេះទេ។ នៅទីបំផុតនេះនាំឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងទំនាក់ទំនងនិងទាំងបុគ្គល។
ដូច្នេះតើអ្នកដោះស្រាយរឿងទាំងនេះដោយរបៀបណា?
ដោយការអត់ធ្មត់និងការប្តេជ្ញាចិត្តមានវិធីដែលអ្នកនិងអ្នកនៅជុំវិញអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៅលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះត្រូវនិយាយថាអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតដើម្បីដឹងពីវិធីដោះស្រាយព្រឹត្តិការណ៍អកុសលបែបនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។
របៀបដែលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមានឥទ្ធិពលលើទំនាក់ទំនង
មុនពេលយើងនិយាយអំពីរបៀបដែលបុគ្គលម្នាក់អាចទប់ទល់នឹងនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃសូមដោះស្រាយជាមុនថាតើវាមានឥទ្ធិពលឬឥទ្ធិពលលើទំនាក់ទំនងនិងរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យចំណងរវាងមនុស្សមានភាពតានតឹង។
ដោយសារជំងឺនេះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃអាចផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែការកំណត់របស់អ្នកជំងឺហើយតម្រូវការនៃការព្យាបាលអាចត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដែលនៅទីបំផុតអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងអ្នកថែទាំដែលអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងតានតឹងពីទំនាក់ទំនង។
លើសពីនេះភាពតានតឹងអាចត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅទូទាំងដំណើរការហើយអាចបណ្តាលឱ្យជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ខ្លាំងដូចជាកំហឹងភាពសោកសៅកំហុសការភ័យខ្លាចនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងដែលបញ្ជាក់ថាមូលបត្របំណុលខ្លះនាំឱ្យមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងហើយប្រសិនបើនិយាយអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍បន្ទាប់មកលែងលះគ្នា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់?
ដំបូងបង្អស់ដោយសារស្ត្រេសគឺជាពិរុទ្ធជនចម្បងនៃសំពាធនេះយើងគួរតែគិតអំពីវិធីបំបាត់ស្ត្រេសឬទប់ទល់នឹងស្ត្រេសរបស់មនុស្សម្នាក់។
ថ្នាំស្ត្រេសអាចជាការត្រឹមត្រូវសម្រាប់បុគ្គលដែលដោះស្រាយស្ថានការណ៍ស្ត្រេសនេះដើម្បីជួយដល់ដំណើរការនៃការបំបាត់ស្ត្រេសនិងការការពារ។
គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំមួយចំនួនដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តថ្នាំងងុយគេងនិងថ្នាំ beta-blockers ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយមនុស្សទប់ទល់នឹងស្ត្រេស។
គូបដិបក្ខថ្នាំបាក់ទឹកចិត្តគួរតែអាចជួយផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដើម្បីកុំឱ្យមានបន្ទុកដល់ថវិកាគ្រួសារបន្ថែមទៀត។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកចង់បានវិធីធម្មជាតិដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនិងបន្ទុកសូមកុំបារម្ភទៀតព្រោះវានឹងត្រូវបានដោះស្រាយនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។
ទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាគន្លឹះក្នុងគ្រប់ទំនាក់ទំនងទោះបីមនុស្សម្នាក់មានជំងឺឬអត់ក៏ដោយ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ទប់ទល់នឹងស្ត្រេសដោយសារដៃគូឬជំងឺសមាជិកគ្រួសារអ្នកគួរតែបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នកដើម្បីឱ្យទំនាក់ទំនងនៅតែមានដោយសារតែការខ្វះការពិភាក្សានាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឃ្លាតឆ្ងាយនិងភាពស្និទ្ធស្នាល។
ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគឺស្វែងរកវិធីដើម្បីនិយាយដោយបើកចំហអំពីបញ្ហាប្រឈមដែលអ្នកទាំងពីរកំពុងប្រឈមដែលនេះនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនិងធ្វើការជាក្រុមបានល្អ។ អ្វីដែលអ្នកគួរចងចាំក្នុងការទំនាក់ទំនងគឺដើម្បីស្វែងរកកម្រិតទំនាក់ទំនងត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវរកចំណុចកណ្តាល។
បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង
នរណាម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះនឹងមានអារម្មណ៍សោកសៅនិងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភដោយសារតែជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលវិធីល្អបំផុតក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយកំណត់អត្តសញ្ញាណrootសគល់នៃការព្រួយបារម្ភហើយរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយវា។
មានវិធីដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹងដូចជាការប្រឹក្សា។ អ្នកអាចទៅជាមួយអ្នកជំងឺឬដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដើម្បីប្រឹក្សាជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគរដ្ឋមន្ត្រីឬអ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងទៀតដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយនិងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
រឿងងាយស្រួលមួយទៀតដែលត្រូវធ្វើគឺថែរក្សាសុខភាពនិងចិត្តរបស់អ្នកដោយការធ្វើសមាធិឬធ្វើអ្វីដែលអាចជួយឱ្យអ្នកសម្រាក។
បញ្ជាក់ពីតម្រូវការរបស់អ្នក
ជាមួយនឹងជំងឺដែលអ្នកជំងឺទទួលរងនិងសំពាធផ្លូវចិត្តដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខតើអ្នកណាចង់ទាយនៅពេលនេះមែនទេ? នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកទាំងពីរគួរតែបញ្ជាក់ពីតម្រូវការរបស់មនុស្សម្នាក់ឱ្យច្បាស់និងចំ ៗ អំពីអ្វីដែលមនុស្សចង់បានព្រោះដៃគូរបស់អ្នកមិនមែនជាអ្នកអានចិត្តទេ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងការផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងអ្នកត្រូវពិភាក្សាគ្នាអំពីរបៀបធ្វើពាណិជ្ជកម្មនិងការទទួលខុសត្រូវដើម្បីកុំឱ្យដៃគូឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកឆេះចេញ។
ការដឹងថាអ្នកទាំងពីរស្ថិតនៅជាមួយគ្នានេះនឹងជួយសម្រាលបន្ទុកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដូច្នេះនេះគឺជាវិធីល្អមួយដើម្បីជួយគ្នាទៅវិញទៅមក។
ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺរួចហើយប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកថែទាំឬដៃគូក៏មិនប៉ះពាល់ដែរ។ វាអាចមិនមែនជារាងកាយទេប៉ុន្តែបន្ទុកអារម្មណ៍ដែលមានមួយក៏សំខាន់ផងដែរដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវការពីរដើម្បីតុងហ្គោមានន័យថាវាត្រូវការទាំងពីរដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនង។