ដេលបេញចិត្ដ
- របៀបដែលកុមារបង្កើតគំរូសម្រាប់របៀបប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដទៃ
- ផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
- ចាប់យកចំណុចសំខាន់
- ការរិះគន់ជារឿយៗអាចដើរតួជាការរំaringកពីភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់អ្នក
- ផ្តោតលើរបស់ល្អ
- ការចិញ្ចឹមកូនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈការលែងលះតម្រូវឱ្យមានការងារជាក្រុម
- កំណត់ច្បាប់មូលដ្ឋាន
- សុំជំនួយស្វែងរកវិធីព្យាបាលការលែងលះ
មិត្តម្នាក់របស់ខ្ញុំថ្មីៗនេះបានប្រាប់ខ្ញុំថាparentsពុកម្តាយដែលបានលែងលះគ្នារបស់នាងបានចូលទៅក្នុងមិត្តភាពស្និទ្ធស្នាលបន្ទាប់ពីជាច្រើនឆ្នាំពោរពេញទៅដោយការប្រយុទ្ធគ្នាដោយការឈ្លោះប្រកែកគ្នាពាក្យសំដីរអាក់រអួលពាក្យសំដីហើយក្រោយមកក្រុមសម្ព័ន្ធភាពស្មុគស្មាញនិងការអាក់អន់ចិត្តដែលធ្វើឱ្យសុវត្ថិភាពនិងការលួងលោមគ្រួសារអាចផ្តល់ជូន។
នាងហាក់ដូចជាមានភាពមិនច្បាស់លាស់ចំពោះការអភិវឌ្ន៍ថ្មីនេះ - ប្រសិនបើសន្តិភាពថ្មីនេះកើតឡើងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះវាអាចធ្វើឱ្យកុមារភាពរបស់នាងមានស្ថិរភាពនិងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សពេញវ័យមានការភ័ន្តច្រឡំ។
របៀបដែលកុមារបង្កើតគំរូសម្រាប់របៀបប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដទៃ
អ្វីដែលលេចធ្លោជាងគេគឺកំហឹងនៅក្នុងសំលេងរបស់នាង។ កំហឹងចំពោះការដាក់នៅចំកណ្តាលដែលត្រូវបានសួរឬសូកប៉ាន់ដើម្បីជ្រើសរើសភាគីសម្រាប់ការលឺរឿងរ៉ាវអំពីភាពគ្មានប្រយោជន៍របស់អ្នកដទៃចំពោះអារម្មណ៍ដែលមិនមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ឬមានសុវត្ថិភាពឬជាការសំខាន់បំផុតនៅពេលដែលparentsពុកម្តាយរបស់នាងចូលរួមក្នុងការប្រយុទ្ធផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍។ នាងមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់នៅក្នុងល្បាយ។
នៅក្នុងការលឺរឿងរ៉ាវស្រដៀងគ្នានេះរាប់មិនអស់ពីកុមារពេញវ័យនៃការលែងលះខ្ញុំបានទទួលសារមួយដែលស្របគ្នា។
កូន ៗ របស់អ្នកមានទស្សនៈខាងមុខចំពោះរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។
ជាមួយនឹងអាគុយម៉ង់នីមួយៗពួកគេបង្កើតគំរូមួយសម្រាប់របៀបព្យាបាលអ្នកដទៃនិងរបៀបដែលពួកគេគិតថាពួកគេគួរត្រូវបានព្យាបាល។
អ្វីដែលជះឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់កុមារមិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍លែងលះដោយខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែជាវិធី - មិនច្បាស់ឬមិន - ដែលparentsពុកម្តាយធ្វើការតាមវិធីនេះ។ ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន?
ការផ្លាស់ប្តូរដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅថ្ងៃនេះគឺចាប់ផ្តើមធ្វើការលើរបៀបដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយសហមេរបស់អ្នក។
ផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
ជំហានដំបូងក្នុងការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគឺខិតជិតការសន្ទនាពីកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់និងច្បាស់លាស់។
នៅពេលអ្នកឃើញខ្លួនឯងឈ្លោះជាមួយparentពុកម្តាយរួមការងាររបស់អ្នករឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ គ្រាន់តែចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីឆែកជាមួយខ្លួនអ្នកអាចជួយការពារការហៅឈ្មោះ, ប្រាប់កូន ៗ របស់អ្នកអំពីការខកចិត្តរបស់អ្នកឬលេងល្បែងបន្ទោស។
ការដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយអ្នកក៏អាចជួយប្រាប់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសុំនិងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នករៀបចំវាតាមវិធីដែលbeពុកម្តាយរួមការងាររបស់អ្នកនឹង better ។ នេះអាចជាអ្វីមួយដូចជា“ អ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយពិតជាសំខាន់ចំពោះខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់នៅពេលនេះ។ តើខ្ញុំអាចទូរស័ព្ទទៅអ្នកវិញបានទេបន្ទាប់ពីខ្ញុំអោយក្មេងៗចូលគេងដូច្នេះអ្នកយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្ញុំ?”
ចាប់យកចំណុចសំខាន់
តើអ្នកធ្លាប់ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដោយមានគោលបំណងហើយបន្ទាប់មកខកចិត្តនៅពេលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថា heard ឬធ្វើឱ្យមានសុពលភាពឬយល់ទេ?
ជាទូទៅអារម្មណ៍មិនស្រួលនេះធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមិនដែលនៅជាមួយអ្នក (ហើយច្បាស់ជាមិនចង់ក្លាយជាឥឡូវនេះទេ!) ហើយជាការឆ្លើយតបគូស្វាមីភរិយាភាគច្រើនមាននិន្នាការផ្លាស់ប្តូរទៅជាការរិះគន់ - លំនាំងាយស្រួលនិងស៊ាំដែលធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងជាក់ស្តែងនិង បំផ្លាញការរីកចម្រើនទៅមុខ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តតែងតែពណ៌នាការរិះគន់ថាជាការបង្ហាញពីតម្រូវការមិនពេញចិត្តនិងការខកចិត្ត។
រាល់ការរិះគន់គឺជាការចង់បានដោយកំហឹង.
ដូច្នេះនៅពេលអ្នកនិយាយថា“ អ្នកមិនដែលស្តាប់ខ្ញុំទេ” បំណងប្រាថ្នាដែលមិនបង្ហាញគឺ“ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងស្តាប់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនធ្លាប់” នៅពេលយើងទៅជិតអ្នកដទៃពីកន្លែងដែលមានកំហឹងពួកគេទំនងជាមិនសូវ hear សំណើនោះទេ។
ជំហានដំបូងកំពុងកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលយើងកំពុងទំនាក់ទំនងតម្រូវការរបស់យើង។ តើអ្នកចាំទេថាលើកទីមួយដែលអ្នកបានទទួលអត្ថបទឬគម្រោងហើយវាត្រូវបានសរសេរជាអក្សរក្រហម? អ្នកដឹងទេថាអារម្មណ៍ភ្លាមៗដែលជាការខ្មាស់អៀនឬការខកចិត្តឬមិនមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកបានវាស់វែង?
ទោះបីជាគ្រូបង្រៀនបានសរសេរកំណត់សំគាល់លើកទឹកចិត្តនៅចុងបញ្ចប់អ្នកត្រូវបានគេបន្សល់ទុកដោយការរំលឹកយ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកមិនបានធ្វើវាបានត្រឹមត្រូវទេហើយអ្នកប្រហែលជាមិនពិតជារំភើបក្នុងការរត់ទៅផ្ទះនិងដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកទេ។
ដូចគ្នាដែរការរិះគន់រវាងparentsពុកម្តាយរួមគ្នាទំនងជាមិនបង្កើតបរិយាកាសដែលជំរុញឱ្យមានបំណងចង់កែលម្អខ្លួនឯងទេ។
ការរិះគន់ជារឿយៗអាចដើរតួជាការរំaringកពីភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់អ្នក
នៅក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំជាមួយគូស្វាមីភរិយាខ្ញុំបានរកឃើញថាធំបំផុតខ្លះ សញ្ញាអក្សរក្រហម យើងអាចរួមបញ្ចូលពាក្យ ជានិច្ច និង មិនដែល- ដូចជា“ អ្នកតែងតែអាត្មានិយម” ឬ“ អ្នកមិនដែលនៅក្បែរទេនៅពេលក្មេងៗត្រូវការអ្នក” ។ តើអ្នកអាចចងចាំពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកត្រូវបានដាក់ស្លាកជាមួយ ជានិច្ច ឬក មិនដែល?
ប្រសិនបើអ្នកដូចយើងភាគច្រើនអ្នកទំនងជាបានឆ្លើយតបដោយការការពារឬការឆ្លើយតបដូចគ្នា។ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយដែលអ្នកចាប់យកប៊ិចពណ៌ក្រហមមកមើលថាតើអ្នកអាចជំនួសវាដោយបញ្ជាក់ពីបំណងប្រាថ្នានោះបានទេ។
ការផ្លាស់ប្តូរស្គ្រីបល្អពី“ អ្នក មិនដែល ធ្វើ ... ” ទៅ“ អ្វីដែលខ្ញុំពិតជាត្រូវការ ... ” មិនមែនជារឿងងាយស្រួលទេហើយត្រូវការការអនុវត្តដោយចេតនា។ ផ្នែកសំខាន់មួយនៃការអនុវត្តនេះគឺការកំណត់អត្តសញ្ញាណតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយសួរខ្លួនឯងថា“ តើខ្ញុំត្រូវការអ្វីឥឡូវនេះដែលខ្ញុំមិនទទួលបាន?”
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺដៃបន្ថែមសម្រាប់ធ្វើឱ្យមានសប្តាហ៍តានតឹង។ មើលថាតើអ្នកអាចស្មោះត្រង់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដោយមិនបន្ទោសឬលើកយកកំហុសឬការខកចិត្តកន្លងមក ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបានសូមអនុវត្តការសួរសំណួរដែលចាប់ផ្តើមដោយ“ ខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តចំពោះវាប្រសិនបើ ... ” ឬ“ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកចង់បាន” ឬ“ វាមានន័យច្រើនចំពោះខ្ញុំ ... ប្រសិនបើអ្នកអាចយកក្មេងៗចេញពីសាលានៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍និងថ្ងៃសុក្រហើយនាំពួកគេទៅហាត់បាល់ទាត់។ ខ្ញុំមានគម្រោងធំមួយនៅកន្លែងធ្វើការហើយត្រូវការការគាំទ្របន្ថែមនៅសប្តាហ៍នេះ”
ផ្តោតលើរបស់ល្អ
ដោយសារការលែងលះគ្នាតែងតែជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់មួយសម្រាប់គ្រួសារវាជាការងាយស្រួលសម្រាប់parentsពុកម្តាយក្នុងការលេងល្បែងស្តីបន្ទោសជុំវិញកូន ៗ របស់ពួកគេ។
ដោយមិនមានបំណងធ្វើបាបឃ្លាដូចជា“ ខ្ញុំចង់ប៉ុន្តែប៉ានិយាយថាយើងមិនអាចទេ”“ ម៉ាក់របស់អ្នកមិនដែលយុត្តិធម៌ទេ” និង“ ប៉ារបស់អ្នកតែងតែមកយឺតអ្នក” ដែលផុសចេញពីកន្លែងឈឺចាប់អាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ កូន។ រឿងទាំងនេះអាចជាការពិតប៉ុន្តែវាមិនទំនងជាការសង្កេតរបស់កូនអ្នកទេពួកគេគឺជារបស់អ្នកហើយជារបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង។
ការចិញ្ចឹមកូនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈការលែងលះតម្រូវឱ្យមានការងារជាក្រុម
ខណៈពេលដែលវាអាចពិបាកក្នុងការគិតពីអតីតរបស់អ្នកជាផ្នែកមួយនៃក្រុមរបស់អ្នកវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការមើលពួកគេជាផ្នែកបន្ថែមនៃការចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកដឹងថាពួកគេមានសុវត្ថិភាពនិងស្រឡាញ់អ្នកបន្ទាប់មកបង្កើតផ្នែកល្អបំផុតរបស់អតីតអ្នក។
អ្នកមិនចាំបាច់ស្រឡាញ់គេឬសូម្បីតែចូលចិត្តពួកគេទេ។ គ្រាន់តែជ្រើសរើសអ្វីមួយអំពីភាពជាparentពុកម្តាយរបស់ពួកគេដែលអ្នកអាចគោរពនិងខិតខំសរសើរចំពោះកូនរបស់អ្នក។ សាកល្បងអ្វីដែលដូចជា“ ម៉ាក់តែងតែអស្ចារ្យក្នុងការជួយអ្នកជាមួយកិច្ចការផ្ទះ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនបង្ហាញបញ្ហាដែលអ្នកជាប់គាំងជាមួយនាង?” ឬ“ ប៉ានិយាយថាគាត់ធ្វើម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច! នោះគឺជាការគិតគូរដល់គាត់យ៉ាងខ្លាំង”
អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើdadពុកយឺតពេលមកទទួលពួកគេហើយគាត់? តាមពិត តើនេះជារៀងរាល់ពេលទេ? រឿងដំបូងគឺអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។
អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើពុតជាសប្បាយចិត្តឬមិនអីទេជាមួយនឹងវេននៃព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើជាគំរូនិងផ្តល់សុពលភាពសម្រាប់ការខកចិត្តឬការខកចិត្តរបស់កូនអ្នក។ អ្នកអាចជ្រើសរើសនិយាយអ្វីមួយដូចជា“ ខ្ញុំដឹងថាវាឈឺចាប់នៅពេលប៉ាយឺតពេលមកទទួលអ្នក” - អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាបានឃើញនិង by អ្នកនៅពេលដែលពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនសំខាន់ឬភ្លេច។
បន្ទាប់មកនេះបង្កើតចន្លោះដើម្បីធ្វើឱ្យមានកំហុសដល់មាតាបិតាស្របពេលដែលបង្កើតចំណុចខ្លាំងរបស់parentពុកម្តាយអ្នក។ នេះអាចជាអ្វីមួយដូចជា“ យើងទាំងពីរកំពុងរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យការងារនេះដំណើរការហើយយើងនឹងធ្វើឱ្យមានកំហុសខ្លះនៅតាមផ្លូវ។ Yourពុករបស់អ្នកមិនពូកែទេក្នុងការទាន់ពេលវេលា។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំមិនសូវពូកែរកមើលរបាយការណ៍របស់អ្នកទេ យើងទាំងពីរស្រឡាញ់អ្នកខ្លាំងហើយយើងនឹងបន្តធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ” ។
កំណត់ច្បាប់មូលដ្ឋាន
មធ្យោបាយមួយក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៅពេលមាតាបិតារួមគ្នាគឺបង្កើតច្បាប់មូលដ្ឋាន។
គោលការណ៍ណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយគឺត្រូវរក្សាវា“ សម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យ” ។ ពាក្យបណ្តឹងធម្មតាមួយពីកុមារធំ ៗ នៃការលែងលះគឺថាparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេបានប្រើពួកគេជាអ្នកនាំសារនៅពេលពួកគេនៅក្មេង។
សូមចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកមានសំនួរឬមតិយោបល់មិនថាតូចឬធំសូមទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយសហមេរបស់អ្នក។ ដូចគ្នាដែរខណៈពេលដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការការគាំទ្រនិងការស្តាប់វាជាការសំខាន់ដែលការនិយាយអំពីការលែងលះរបស់អ្នកឬអតីតរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកចំពោះទស្សនិកជនដែលមានតែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។
នៅពេលដែលកុមារត្រូវបានគេដាក់ឱ្យដើរតួជាមិត្តភក្តិឬអ្នកទុកចិត្តវាអាចបង្កើតភាពតានតឹងលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការរីករាយជាមួយការចំណាយពេលជាមួយparentពុកម្តាយចុងរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវក៏ប្រាប់យើងផងដែរថាតាមលំនាំគំរូនេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃទំនាក់ទំនងដែលពួកគេមានជាមួយអ្នកសូម្បីតែក្នុងវ័យជំទង់ក៏ដោយ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការដើម្បីបង្កើតចំណងកាន់តែរឹងមាំជាមួយកូន ៗ របស់អ្នកសម្រាប់ពេលបច្ចុប្បន្ននិងអនាគតសូមក្រើនរំលឹកខ្លួនអ្នកដោយផ្តល់កន្លែងទំនេរដល់ពួកគេដែលពួកគេមិនទទួលខុសត្រូវក្នុងការដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកការប្រកាន់ខ្ជាប់ឬការដើររួមគ្នារវាងអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នក។ parentពុកម្តាយ
សុំជំនួយស្វែងរកវិធីព្យាបាលការលែងលះ
នៅក្នុងការអានខាងលើខ្ញុំទាយថាការឆ្លើយតបផ្ទៃក្នុងទូទៅគឺជាអ្វីមួយតាមបន្ទាត់“ នេះនឹងដំណើរការល្អសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀតប៉ុន្តែនេះពិបាកជាមួយសហមេខ្ញុំដោយសារហេតុផលជាច្រើន” អ្នកពិតជាត្រឹមត្រូវ - ទោះបីជាសារខាងលើមានលក្ខណៈសាមញ្ញតាមទ្រឹស្តីក៏ដោយវាច្រើនតែពិបាកនិងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការអនុវត្ត។
អ្នកមិនចាំបាច់ទៅរករឿងនេះតែម្នាក់ឯងទេហើយមនុស្សជាច្រើនយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការមានគ្រូបង្វឹកឬអ្នកណែនាំតាមផ្លូវ-ជាទូទៅតាមរយៈវិធីព្យាបាលការលែងលះ។
ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ការព្យាបាលដោយគូស្វាមីភរិយាអាចជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលភាគីទាំងពីរប្តេជ្ញាថានឹងនៅជាមួយគ្នាហើយត្រូវការជំនួយដើម្បីលុបបំបាត់ឧបសគ្គផ្លូវក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។
សម្រាប់អ្នកដែលគិតដល់ការបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍-ជាមួយកូនឬគ្មាន-ការព្យាបាលមុនលែងលះអាចផ្តល់កន្លែងដើម្បីកំណត់ថាតើការលែងលះគឺជាដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកតានតឹងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលកំពុងបន្តពិភាក្សាគ្នាដោយស៊ីវិលអំពីការបែងចែកទ្រព្យសម្បត្តិរៀបចំការឃុំឃាំងរួមគ្នានិងកំណត់អត្តសញ្ញាណ វិធីដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការចែករំលែកព័ត៌មានជាមួយគ្រួសារនិងកាត់បន្ថយទុក្ខកង្វល់ដែលអាចកើតមានព័ត៌មាននេះអាចនាំមក
វាក៏អាចជួយអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកពិភាក្សានិងអនុវត្តវិធីល្អបំផុតដើម្បីបន្តផ្តល់កន្លែងទំនេរនិងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារក្នុងកំឡុងពេលលែងលះដោយខ្លួនឯងនិងអនាគតល្អ
ដូចគ្នានឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែរគ្មានសៀវភៅណែនាំអំពីរបៀបក្លាយជាparentពុកម្តាយចុងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពហើយវាមិនទំនងថាការជាប់គាំងពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកនឹងរលាយបាត់បន្ទាប់ពីការលែងលះរបស់អ្នក។
តាមរយៈការឈោងទៅរកការគាំទ្រការលែងលះអ្នកអាចរៀនពីរបៀបរស់នៅក្នុងជីវិតដែលក្រោយពេលបំពេញការលែងលះនិងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វាមកលើគ្រួសាររបស់អ្នកហើយដកអារម្មណ៍ដែលបាត់បង់ដែលមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនក្នុងកំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ។