ដេលបេញចិត្ដ
- 1. ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អគឺជាការចាំបាច់
- 2. ជួយខ្លួនឯងដោយអារម្មណ៍អស្ចារ្យ
- 3. ពិចារណាអំពីអន្តរកម្មរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ
- ៤. គ្មានការសរសេរជាសាធារណៈ!
- ៥- បន្តដំណើរទៅមុខមានន័យថាបន្តដំណើរទៅមុខ
- 6. កំពប់សណ្តែក
- 7. ច្បាប់ទម្លាប់
- ៨. រក្សាចិត្តឱ្យច្បាស់លាស់
- ៩. បន្តដំណើរទៅមុខទៀត
ពាក្យ D ដែលគួរឱ្យខ្លាចគឺជាអ្វីដែលគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឱបក្រសោបប៉ុន្តែនៅក្នុងស្ថានភាពជាច្រើនការលែងលះគឺចាំបាច់។ មិនថាអ្នកបានចាប់ផ្តើមដំណើរការលែងលះឬត្រូវបានបង្ខំដោយប្រពន្ធរបស់អ្នកទេអ្នកនឹងត្រូវការជំនួយខ្លះដើម្បីរៀបចំផែនការសម្រាប់ខែខាងមុខនេះ។
គ្មានការខ្មាស់អៀនក្នុងការមានជំនួយបន្តិចបន្តួចទេហើយពេញមួយជីវិតលែងលះរបស់អ្នកមិនថាអ្នកចង់បានរឺអត់ទេអ្នកនឹងត្រូវការជំនួយបន្តិចបន្តួច។ ការយកចិត្តទុកដាក់ផ្តល់ដំបូន្មានដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការរៀបផែនការលែងលះរបស់អ្នកសម្រាប់តែបុរសគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាការលែងលះរបស់អ្នកមានភាពរលូនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ដូច្នេះយើងបានរាយនូវគន្លឹះសំខាន់និងជាក់ស្តែងមួយចំនួនស្តីពីការរៀបផែនការលែងលះសម្រាប់បុរសនៅទីនេះ។
1. ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អគឺជាការចាំបាច់
ប្រសិនបើអ្នកមិនជឿយើងអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការមើលឋានានុក្រមនៃតម្រូវការរបស់ម៉ាស្លូដែលចែងថានៅកម្រិតមូលដ្ឋានបំផុតរបស់យើងយើងត្រូវការអាហារជម្រកកន្លែងសំរាកនិងសុវត្ថិភាព។
បុរសដែលទើបតែបែកពីប្រពន្ធរបស់ពួកគេជាទូទៅគឺក្រីក្រក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងតាមរបៀបនេះ។ ប៉ុន្តែការមិនថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទន់ខ្សោយងាយរងគ្រោះនិងមិនមានសុខភាពល្អ។
ដូច្នេះជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅសូមចាប់ផ្តើមដូចដែលអ្នកចង់បន្តនិងថែរក្សាខ្លួនអ្នកចំអិនអាហារឬរៀនធ្វើម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អហើយព្យាយាមរកកន្លែងដែលមានស្ថេរភាពនិងសុវត្ថិភាពដើម្បីរស់នៅឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ទោះបីជាវាមិនមែនជាប្រណីតដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើក៏ដោយ។
2. ជួយខ្លួនឯងដោយអារម្មណ៍អស្ចារ្យ
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់ផ្ទាល់ខ្លួនដ៏អស្ចារ្យនៅលើកំពូលនៃបញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នកវាចាំបាច់ណាស់។
អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតទេប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់អ្នកដូចជាងូតទឹកកោរពុកមាត់និងកាត់សក់។ នេះគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ល្អខាងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តទេការបន្ថែមបន្ទុករបស់អ្នកដោយការមិនមានអារម្មណ៍ល្អនឹងធ្វើឱ្យមានបញ្ហានិងបន្ថយសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
ជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់ផ្ទាល់ខ្លួនបើទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាចូលចិត្តហើយបន្ថែមកូឡាជែនបន្តិចក៏ដោយ។ ក្លិនក្រអូបពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់ចិត្ត។
នេះគឺជាគន្លឹះសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការរៀបចំផែនការលែងលះសម្រាប់បុរសហើយប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើដូចនេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការលែងលះឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានដំបូងរបស់អ្នកសម្រាប់អនាគត។
3. ពិចារណាអំពីអន្តរកម្មរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ
ព្យាយាមចាប់ផ្តើមឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយអ្នកឆាប់ក្លាយជាអតីត។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យនាងចុចប៊ូតុងរបស់អ្នកកុំបង្ហាញកំហឹងការអាក់អន់ចិត្តឬស្នេហារបស់នាង។ ពួកវាទាំងអស់អាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពស្អិតដែលអ្នកមិនត្រូវការឥឡូវនេះ។
អ្នកស្អាតជាងអ្នកអាចរក្សាអន្តរកម្មរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរសម្រាប់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។ ទោះបីជាអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរតាមផ្លូវខ្ពស់ម្តងម្កាលក៏ដោយ។
៤. គ្មានការសរសេរជាសាធារណៈ!
បង្កើតភាពជាប់លាប់ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមិនដែលសរសេរអ្វីតាមរយៈបណ្តាញសង្គមអ៊ីមែលឬសំបុត្រឡើយ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកឈប់ហើយគិត។ បើទោះបីជាការលេងសើចបែបកំប្លែងមួយភ្លែតនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលខ្លីក៏ដោយវានឹងធ្វើឱ្យការលែងលះកាន់តែងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកមិនដុតភ្លើង។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកតាមរបៀបនេះសូមសរសេរវាដោយខ្លួនឯងឯកជនហើយបន្ទាប់មកដុតវានៅពេលអ្នករួចរាល់។
ការនិយាយកុហកឈ្លានពានអកម្មនឹងមិនដែលជួយស្ថានភាពរបស់អ្នកទេជាពិសេសប្រសិនបើមានកូនជាប់ពាក់ព័ន្ធហើយវាជាគន្លឹះសំខាន់មួយសម្រាប់ផែនការលែងលះសម្រាប់បុរស។
៥- បន្តដំណើរទៅមុខមានន័យថាបន្តដំណើរទៅមុខ
ឈប់ពឹងផ្អែកលើអ្នកដើម្បីក្លាយជាអតីតសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។
នោះមានន័យថាកុំប្រើនាងជាអ្នកព្យាបាលអារម្មណ៍របស់អ្នកឬជាកន្លែងចាក់សំរាមសម្រាប់កំហឹងទុក្ខព្រួយការភ័យខ្លាចកំហុសរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការខ្យល់ចេញរកវិធីផ្សេងតាមរយៈមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារដែលគួរឱ្យទុកចិត្តតាមរយៈការសរសេរ (ឯកជន) ឬការដុតវាចោលតាមរយៈការរត់ការដើរការសម្អាតការជួសជុល (អ្វីៗសម្រាប់អ្នកមិនមែនជាប្រពន្ធរបស់អ្នក) ។
កុំអនុញ្ញាតឱ្យអតីតរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើអ្នកក្នុងលក្ខណៈដូចគ្នា។
6. កំពប់សណ្តែក
កុំរក្សាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតឯកជនរបស់អ្នក។ ប្រាប់គ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកហើយថែមទាំងពិចារណាផ្តល់ដំណឹងដល់ចៅហ្វាយរបស់អ្នក។ វិធីនេះពួកគេអាចយល់បានធ្វើជាអ្នកការទូតនៅពេលដែលពួកគេត្រូវការ (ដែលពេលខ្លះអ្នកនឹងកោតសរសើរ) មើលថែអ្នកនិងគាំទ្រអ្នក។
អ្នកមិនធ្លាប់ដឹងទេអ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែទទួលបានអាហារដែលមានសុខភាពល្អពីពួកគេផងដែរ។
7. ច្បាប់ទម្លាប់
បង្កើតទម្លាប់ថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឱ្យបានឆាប់បំផុត។
សូមប្រាកដថាវាពាក់ព័ន្ធនឹងអាហារដែលមានសុខភាពល្អការធ្វើលំហាត់ប្រាណការថែរក្សាខ្លួនឯងការងារផ្ទះការគេងយ៉ាងហោចណាស់ពីរយប់ជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក (ជាពិសេសមិនគួរប្រើយប់ដែលមានជាតិស្រវឹងទេ) ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនៅជាប់នឹងវា។
យើងដឹងថាវាមិនស្តាប់ទៅដូចជាសប្បាយឬមានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែទម្លាប់គឺជាការជួយសង្គ្រោះជីវិតនៅពេលដែលពិបាក ទុកចិត្តយើង។
៨. រក្សាចិត្តឱ្យច្បាស់លាស់
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ផឹកស្រាឬប្រើថ្នាំញៀនជាមធ្យោបាយដើម្បីរារាំងបញ្ហារបស់អ្នកកុំធ្វើអី!
នោះគឺជាផ្លូវលឿនដើម្បីបំផ្លាញ។
ផ្ទុយទៅវិញចូររក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យច្បាស់ដើម្បីអ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងពេលលែងលះគ្នានិងមានសុខភាពល្អ។
អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីកិច្ចប្រឹងប្រែងនេះនៅពេលអ្នកនៅម្ខាងទៀតនៃការលែងលះពីព្រោះការវិលត្រឡប់មករកភាពធម្មតានិងសមត្ថភាពក្នុងការបន្តទៅមុខរបស់អ្នកនឹងងាយស្រួលជាងព្រោះអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយពេលមួយឬពីរឆ្នាំដើម្បីជួសជុលការខូចខាតដែលអ្នកបានបង្ក ខ្លួនអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបរឿងពិបាកហើយត្រូវបានល្បួងឱ្យមាននិន្នាការ hedonistic វាដល់ពេលហើយដើម្បីស្វែងរកអ្នកប្រឹក្សាឬអ្នកព្យាបាលរោគដើម្បីជួយណែនាំអ្នក។
ប៉ុន្តែជាការពិតការផ្ទុះកំហឹងម្តងម្កាលជាមួយមិត្តភក្តិដែលទុកចិត្តគឺមិនអីទេ (ដរាបណាអ្នកមិនទាក់ទងប្រពន្ធរបស់អ្នកឬព្យាយាមសងសឹកនៅពេលមានអាកប្បកិរិយាស្រវឹង) ។
៩. បន្តដំណើរទៅមុខទៀត
ជាចុងក្រោយសូមកុំរុញច្រានខ្លួនឯងដើម្បីឈានទៅរកទំនាក់ទំនងថ្មីឆាប់ពេក។
អ្នកអាចជួបប្រទះនូវទំនាក់ទំនងខុសប្រភេទហើយវាអាចរញ៉េរញ៉ៃដល់ផែនការលែងលះរបស់អ្នក។
មនុស្សព្រមានអ្នកអំពីទំនាក់ទំនងឡើងវិញដោយសារហេតុផលមួយ។ អ្នកងាយរងគ្រោះ!
ចាត់ទុកខ្លួនអ្នកជាមនុស្សងាយរងគ្រោះហើយអ្នកនឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ឆ្លាតវៃ។
មានមគ្គុទ្ទេសក៍មួយដែលណែនាំពីការនៅលីវរយៈពេលមួយខែសម្រាប់រាល់ឆ្នាំនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលជាវិធីជាក់ស្តែងនិងមានប្រយោជន៍ដើម្បីបញ្ឈប់ខ្លួនអ្នកពីការប្រញាប់ទៅជួបនរណាម្នាក់ហើយនឹងផ្តល់ពេលវេលាដល់អ្នកដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតថ្មីរបស់អ្នកស្វែងរកខ្លួនឯងនិងដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកនិង ហិរញ្ញវត្ថុបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកជួបមនុស្សថ្មីអ្នកនឹងនៅកន្លែងដែលល្អឥតខ្ចោះដើម្បីទាក់ទាញមនុស្សល្អនិងរីករាយជាមួយទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។