ដេលបេញចិត្ដ
នៅពេលដែលអ្នកនិងដៃគូររបស់អ្នកលុតជង្គង់នៅក្នុងការពិភាក្សាដែលបង្កឱ្យមានជម្លោះ (ឬដូចដែលយើងចង់និយាយថា“ ការប្រយុទ្ធ”) វាងាយស្រួលក្នុងការរំខានពួកគេជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការពារដូចជា“ នោះមិនពិតទាំងស្រុង!” ឬ“ អ្នកកំពុងយល់ច្រឡំថាខ្ញុំចង់មានន័យយ៉ាងម៉េច!” ជាអកុសលនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយដើម្បីបង្កើនការសន្ទនាទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាជាងរុញវាឆ្ពោះទៅរកដំណោះស្រាយប្រកបដោយសុខដុមរមនា។
ទំនាក់ទំនងល្អក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍កំឡុងពេលមានជម្លោះគឺជាអ្វីដែលរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា។ ការស្តាប់ដែលមិនការពារគឺជាជំនាញដ៏ល្អក្នុងការប្រើប្រាស់ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះពីព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យការសន្ទនាបន្តក្នុងលក្ខណៈដែលអាចឱ្យភាគីទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថា heard និងយល់។ ហើយនៅពេលដែលវាកើតឡើងវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក៖ ដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
តើការស្តាប់ដែលមិនការពារគឺជាអ្វី?
និយាយដោយសាមញ្ញការស្តាប់ដោយគ្មានការការពារគឺជាវិធីពីរយ៉ាងនៃការស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដនិងបង្កើតបណ្តាញទំនាក់ទំនងល្អប្រសើរក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ទីមួយវាអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយអ្នកមិនលោតចូលហើយកាត់វាចោល។ ទីពីរវាបង្រៀនអ្នកពីរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងដៃគូរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលគោរពពួកគេដោយមិនមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឬការស្តីបន្ទោស។ វិធីសាស្រ្តទាំងពីរនេះនឹងនាំអ្នកទៅកន្លែងដែលអ្នកចង់ក្លាយជា៖ ស្វែងយល់ពីបញ្ហាហើយធ្វើការលើវាដើម្បីឱ្យអ្នកទាំងពីរពេញចិត្តនឹងលទ្ធផល។
ចូរយើងបំបែកធាតុនៃការស្តាប់ដែលមិនការពារហើយរៀនពីរបៀបបញ្ចូលឧបករណ៍នេះដើម្បីយើងអាចទាញវាចេញនៅពេលក្រោយដែលវាត្រូវការ។
ដើម្បីយល់ថាការស្តាប់ដែលមិនការពារគឺជាអ្វីសូមមើលបច្ចេកទេសខ្លះដែលប្រើជាមួយ ការពារ កំពុងស្តាប់៖
អ្នកកំពុង“ ស្តាប់” ការពារនៅពេលអ្នក៖
- Stonewall ដៃគូរបស់អ្នក (“ ឈប់និយាយអំពីរឿងនេះខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងលឺអ្នក !!!”)
- ប្រតិកម្មទៅដៃគូរបស់អ្នកដោយនៅស្ងៀមឬចាកចេញពីបន្ទប់ (ខ្វះការទំនាក់ទំនង)
- បដិសេធវិធីដែលដៃគូរបស់អ្នកមើលឃើញអ្វីៗ (“ អ្នកយល់ច្រឡំ !!!”)
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់អនុវត្តការស្តាប់ការពារ (ដែលយើងទាំងអស់គ្នាមានដូច្នេះកុំមានអារម្មណ៍មិនល្អអំពីរឿងនេះ) អ្នកដឹងថាវាមិននាំអ្នកទៅណាទេ។
ការស្តាប់មិនការពារ គឺផ្តោតលើការទំនាក់ទំនងរបស់ដៃគូអ្នកនិងទទួលបានភាពច្បាស់លាស់និងការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាដែលពួកគេកំពុងលើកមកពិភាក្សា។ វានិយាយអំពីការឆ្លើយតបមិនមែនប្រតិកម្ម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តាប់ដោយគ្មានការការពារ
1. កុំរំខាន
នេះត្រូវការការអនុវត្តខ្លះដើម្បីឱ្យល្អឥតខ្ចោះ - យើងទាំងអស់គ្នាមានទំនោរចង់លោតចូលនៅពេលដែលយើងមិនយល់ស្របនឹងអ្វីដែលយើងកំពុងលឺ។ ទោះបីជាយើងគិតថាអ្វីដែលយើងកំពុងលឺគឺឆ្កួត ៗ មិនពិតទាំងស្រុងឬផ្លូវចេញពីផ្លូវសូមឱ្យដៃគូរបស់អ្នកបញ្ចប់។ អ្នកនឹងមានពេលឆ្លើយតបនៅពេលពួកគេបញ្ចប់។
នៅពេលអ្នករំខាននរណាម្នាក់និយាយអ្នកធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍តានតឹងនិងមិនធ្លាប់។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុពលភាពហើយហាក់ដូចជាគំនិតរបស់ពួកគេមិនសំខាន់ចំពោះអ្នក
2. ផ្តោតលើអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងនិយាយ
នេះជាការលំបាកពីព្រោះយើងមាននិន្នាការកាត់បន្ថយនិងប្រតិកម្មជាពិសេសនៅពេលដែលយើងមិនយល់ស្របនឹងអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ។ ដើម្បីរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍អនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯង។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងស្តាប់សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការដកដង្ហើមរបស់អ្នកដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាមានស្ថេរភាពនិងស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកក៏អាចបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងបានដែរដោយយក Notepad ហើយកត់សំគាល់ចំណុចដែលអ្នកចង់និយាយនៅពេលដល់វេនអ្នកនិយាយ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ឌឺឌឺបន្តិចដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងសភាពធូរស្រាល។ ប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកកំពុងស្តាប់យ៉ាងពេញទំហឹងនូវអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយដូច្នេះពួកគេមិនគិតថាអ្នកគ្រាន់តែដាក់តំបន់ក្រៅពេលកំពុងរត់ទេ។
នៅពេលដល់វេនរបស់អ្នកដើម្បីឆ្លើយតបសូមប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ឆ្លើយតបដែលបង្ហាញដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកយល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយជាជាងការបកស្រាយរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកគិតថាពួកគេនិយាយ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការពេលខ្លះដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីការឆ្លើយតបរបស់អ្នកសូមឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងថាភាពស្ងៀមស្ងាត់របស់អ្នកមិនមែនជាឧបករណ៍បង្ហាញពីកំហឹងរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែជាវិធីមួយសម្រាប់អ្នកបង្កើតគំនិតដែលកំពុងកើតមាននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ នេះគឺជាភាពស្ងៀមស្ងាត់ដោយមិនគិតពីភាពស្ងៀមស្ងាត់សងសឹកដូច្នេះសូមអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាការនៅស្ងៀមរបស់អ្នកគ្រាន់តែផ្តល់ពេលឱ្យអ្នកគិតហើយមិនបិទមាត់គេទេ។
3. រក្សាការយល់ចិត្ត
ការស្តាប់ដោយយល់ចិត្តមានន័យថាអ្នកយល់ថាដៃគូរបស់អ្នកអាចមានទស្សនៈផ្សេងគ្នាចំពោះបញ្ហានេះ។ អ្នកយល់ថាការពិតរបស់ពួកគេប្រហែលជាមិនមែនជាការពិតរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែវាមានសុពលភាពដូចគ្នា។ ការស្តាប់ដោយយល់ចិត្តមានន័យថាអ្នកចៀសផុតពីការវិនិច្ឆ័យទៅលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្តាប់ហើយអ្នកទទួលស្គាល់អារម្មណ៍នៅពីក្រោយពាក្យរបស់គេ។ វាកំពុងដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងដៃគូរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចដឹងច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមើលឃើញអ្វីៗតាមវិធីជាក់លាក់។ “ ខ្ញុំយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកឃើញអ្វីដូចនេះហើយវាសមហេតុផល” គឺជាវិធីយល់ចិត្តដើម្បីឆ្លើយតបនៅពេលដល់វេនអ្នកនិយាយ។ ការឆ្លើយតបដោយការយល់ចិត្តគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីការពារបញ្ហាទំនាក់ទំនងមិនឱ្យក្តៅក្រហាយ។
4. ស្តាប់ដូចជាវាជាលើកដំបូងដែលអ្នកបានជួបមនុស្សនេះ
នេះគឺជាការលំបាកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិយូរជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ការស្តាប់ដោយគ្មានការការពារទាមទារឱ្យអ្នកជួបការសន្ទនានេះដោយថ្មីថ្មោងដោយមិនចាំបាច់ខ្វល់ពីទស្សនៈមុនរបស់ដៃគូអ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនស្មោះត្រង់ពីមុនជាមួយអ្នកអ្នកអាចត្រូវបានគេល្បួងឱ្យមានគំនិតនេះនៅពេលអ្នកស្តាប់គាត់។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងលឺអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមរយៈអេក្រង់សង្ស័យឬស្វែងរកការកុហកស្វែងរកឃ្លារបស់គាត់ដើម្បីរកវិធីដែលអ្នកអាចបង្ហាញថាគាត់មិនស្មោះត្រង់។ ដើម្បីស្តាប់ដោយគ្មានការការពារអ្នកត្រូវលះបង់ការវិនិច្ឆ័យនិងភាពលម្អៀងរបស់អ្នកហើយជួបគាត់ម្តងទៀតដោយគ្មានប្រវត្តិបន្តនៅពីក្រោយការសន្ទនាបច្ចុប្បន្ននេះ។
៥. ស្តាប់ដោយមានចេតនាយល់ហើយមិនឆ្លើយតប
គោលដៅធំទូលាយនៃការស្តាប់ដោយគ្មានការការពារគឺដើម្បីស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នកហើយយល់ពីគាត់។ អ្នកនឹងមានពេលវេលាដើម្បីបង្កើតការឆ្លើយតបរបស់អ្នកប៉ុន្តែនៅពេលដែលគាត់កំពុងនិយាយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលយកអ្វីទាំងអស់ហើយកុំបញ្ចូលចម្លើយរបស់អ្នកនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលគាត់កំពុងសំដែងខ្លួនឯង។
ការរៀនជំនាញស្តាប់ដោយមិនការពារគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចមាននៅក្នុងប្រអប់ឧបករណ៍ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងមួយដែលនឹងនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយដៃគូនិងគោលដៅទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។