ការប្រកួតសិច ៣០ ថ្ងៃ - បង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

ដេលបេញចិត្ដ

• ការបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលដ៏ជ្រាលជ្រៅ
• ការអាក់អន់ចិត្តដែលមិនត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនាំឱ្យភាពស្និទ្ធស្នាលធ្លាក់ចុះ
• ធ្វើបដិវត្តទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
• ស្វែងរកជំនួយដើម្បីដឹងពីrootសគល់នៃការខិតខំប្រឹងប្រែងមិនច្បាស់លាស់របស់អ្នក
• 1. ការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីន
• 2. វាបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងជាអាទិភាព
• ៣. បង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើង
• 4. ការបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនង
• យកប្លុកចេញក្នុងទំនាក់ទំនង

បន្ទាប់ពីពីរបីខែដំបូងនៃការណាត់ជួបមនុស្សភាគច្រើនភាពស្និទ្ធស្នាលបានស្លាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

វាជារឿងកម្រសម្រាប់គូស្នេហ៍ដែលមានភាពស្និទ្ធស្នាលយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលចាប់ផ្តើមការរួមភេទរបស់ពួកគេដើម្បីបន្តរយៈពេល ៦ ខែដំបូងឬច្រើនជាងនេះដែលនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនូវភាពស្និទ្ធស្នាល។

អស់រយៈពេល ២៨ ឆ្នាំមកហើយអ្នកនិពន្ធលក់ដាច់លេខ ១ អ្នកប្រឹក្សានិងជាគ្រូបង្វឹកជីវិតដេវីដអេសែលបានជួយបុគ្គលម្នាក់ៗឱ្យរក្សាទំនាក់ទំនងតាមរយៈភាពស្និទ្ធស្នាលភេទនិងការទំនាក់ទំនងដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលដ៏ជ្រាលជ្រៅ

ខាងក្រោមនេះដេវីដប្រជែងយើងដើម្បីបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលដែលកំពុងបន្តស៊ីជម្រៅជាងមនុស្ស ៩៩% ដែលធ្លាប់គិតចង់ធ្វើ។

ខ្ញុំចងចាំពីទំនាក់ទំនងដែលពេញចិត្តបំផុតមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់មានគឺនៅជាមួយនារីម្នាក់ដែលចង់មានភាពស្និទ្ធស្នាលនិងរួមភេទជាមួយខ្ញុំដូចខ្ញុំបានធ្វើជាមួយនាងដែរ។

បន្ទាប់ពីណាត់ជួបគ្នាបានមួយឆ្នាំវាដូចជាយើងទើបតែបានជួបគ្នា។ នេះពិតជាកម្រណាស់ដែលមានតែមួយគត់ដែលខ្ញុំចង់ចែករំលែកសារអំពីទំនាក់ទំនងប្រភេទនេះទៅពិភពលោក។

ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើ។

នៅក្នុងរាល់ការបង្រៀនដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យហើយរឿងនេះនឹងត្រលប់ទៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ ១៩៩០ ខ្ញុំបានរកឃើញវិធីមួយដើម្បីត្បាញថាជីវិតស្និទ្ធស្នាលរបស់យើងមិនគួរឱ្យជឿនិងរបៀបដែលវានាំឱ្យមានអារម្មណ៍នៃចំណងរវាងយើងទាំងពីរ ហើយទោះបីជាទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់បន្ទាប់ពីពីរបីឆ្នាំក៏ដោយការចងចាំរបស់ខ្ញុំនៅពេលនោះមិនដែលរសាយឡើយ។

តាមពិតទៅវាធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពស្រស់ស្អាតដែលបានមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកបានស្រឡាញ់អ្នករាល់ថ្ងៃនៃខែ។

តើអ្នកបានអានអ្វីដែលខ្ញុំទើបតែនិយាយទេ? តើវាមានឥទ្ធិពលប៉ុណ្ណាដើម្បីបង្កើតស្នេហាជាមួយនរណាម្នាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃខែនេះ។

ការអាក់អន់ចិត្តដែលមិនត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនាំឱ្យភាពស្និទ្ធស្នាលធ្លាក់ចុះ

ឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងលំបាកនេះអាចពិតជាពិបាកខ្លាំងណាស់។

ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកទាំងពីរពិតជាធុញទ្រាន់នេះអាចពិតជាពិបាកខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងហើយអ្នកទាំងពីរមិនបានគិតច្រើនអំពីការរួមភេទក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំចុងក្រោយនេះវាពិតជាពិបាកមែនប៉ុន្តែអ្វីដែលពិបាកធ្វើនឹងផ្តល់ជូនរង្វាន់ធំ។

ឬប្រហែលជាអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងរីកចម្រើនប៉ុន្តែការរួមភេទមិនតែងតែស្ថិតនៅក្នុងគំនិតអ្នកឡើយ។

ប្រហែលជាអ្នកបានសម្រេចចិត្តម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬរាល់សប្តាហ៍ផ្សេងទៀតនៃទម្លាប់ផ្លូវភេទគ្រាន់តែដើម្បីថែរក្សាដៃគូរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកពិតជាមិននៅលើយន្តហោះទេ។

ឥឡូវនេះនេះអាចជាសញ្ញានៃរឿងជាច្រើន។

មូលហេតុលេខមួយនៃការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទឬជីវិតផ្លូវភេទរបស់យើងគឺទាក់ទងនឹងការអន់ចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកមានការអាក់អន់ចិត្តដែលមិនទាន់បានដោះស្រាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលយើងយកវាចេញដោយមិនដឹងខ្លួនឬដោយមិនដឹងខ្លួនគឺដោយបិទទ្វារបន្ទប់គេង។

ដូច្នេះយើងធ្វើការច្រើនម៉ោង។ ឬយើងចាប់ផ្តើមផឹកច្រើន។ ឬប្រហែលជាយើងស្នាក់នៅហាត់ប្រាណយូរដូច្នេះយើងមិនចាំបាច់នៅផ្ទះច្រើនទេ។

ប្រហែលជាយើងទៅធ្វើការមុនម៉ោងដូច្នេះយើងមិនចាំបាច់ប្រឈមមុខនឹងដៃគូរបស់យើងក្នុងកំឡុងពេលស្និទ្ធស្នាលនៅពេលព្រឹកនោះទេ។

ធ្វើបដិវត្តទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលហេតុផលរបស់អ្នកគឺជាមូលហេតុនៃជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកបានស្លាប់យ៉ាងខ្លាំងនោះទេប៉ុន្តែបញ្ហាប្រឈមនេះខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកគឺជាអ្វីដែលពិតជាអាចធ្វើបដិវត្តថាអ្នកជានរណាហើយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមើលទៅដូចអ្វីឥឡូវនេះនិងសម្រាប់អ្វីផ្សេងទៀត ជីវិត​របស់​អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានចំណង់ផ្លូវភេទពិតប្រាកដហើយអ្នកមិនមានការអាក់អន់ចិត្តដែលអ្នកស្គាល់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកហើយអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជារៀងរាល់ថ្ងៃវាអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងអរម៉ូនរបស់អ្នកហើយក្នុងករណីនោះខ្ញុំនឹងនិយាយថាទទួលបានទម្រង់អាជីព សម្រេចបាននូវអរម៉ូនរបស់អ្នកទាំងអស់ដោយអ្នកជំនាញខាងអរម៉ូនដើម្បីដឹងថាមានអ្វីត្រូវការដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។

ដូច្នេះនេះគឺជាបញ្ហាប្រឈម៖ ខ្ញុំចង់ឲ្យ អ្នកបង្កើតស្នេហាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃខាងមុខ។ នោះ​ហើយ​ជា​វា។ នោះគឺជាកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នក។ ការងារផ្ទះល្អណាស់ឬអ្វី?

ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃខាងមុខបើទោះបីជានោះមានន័យថាអ្នកត្រូវរៀបចំផែនការដាក់វានៅក្នុងស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកដាក់វានៅក្នុងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរបស់អ្នកទៅមុខហើយធ្វើវា។

តើអ្នកត្រូវទទួលអ្នកមើលថែទារកឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហានេះក្លាយជាការពិតរបស់អ្នកមែនទេ? កុំត្អូញត្អែរអ្វីក្រៅពីបំពេញភារកិច្ចដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យអ្នក។

ហើយខ្ញុំកំពុងស្លាប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅទីនេះ។

ខ្ញុំដឹងតាមរយៈការធ្វើការជាមួយអតិថិជនកាលពីអតីតកាលថានៅពេលដែលពួកគេជួបប្រទះបញ្ហានេះហើយបញ្ចប់វាជីវិតស្នេហាភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់ពួកគេនិងជំនឿលើអំណាចនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង!

ឥឡូវនេះនេះក៏អាចនាំមកនូវការអាក់អន់ចិត្តមួយចំនួនដែលអ្នកមិនដឹងថាអ្នកមាន។

ចូរនិយាយថាអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តទទួលយកបញ្ហាប្រឈមរបស់ខ្ញុំហើយអ្នកឆ្លងកាត់ ៧ ថ្ងៃដំបូងហើយអ្នកបង្កើតស្នេហាជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់មកអ្នកឈានដល់សប្តាហ៍ទី ២ ហើយដោយមូលហេតុខ្លះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ទេប្រហែលជាអ្នក ដៃគូបានផ្លាស់ប្តូរផែនការរបស់ពួកគេពីការធ្វើស្នេហានៅពេលព្រឹកទៅពេលល្ងាចហើយអ្នកពិតជាឆាប់ខឹងជាមួយពួកគេ។

ស្វែងរកជំនួយដើម្បីដឹងពីrootសគល់នៃការខិតខំប្រឹងប្រែងមិនច្បាស់លាស់របស់អ្នក

ក្នុងករណីនេះសូមប្រាកដថាអ្នកទៅភ្លាមហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយអ្នកប្រឹក្សាម្នាក់ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យឃើញអ្វីដែលជាដើមចមនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងមិនច្បាស់លាស់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីថ្ងៃទីប្រាំពីរ។

ហើយហេតុផលដែលខ្ញុំនិយាយថាអ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនទៅជួបអ្នកប្រឹក្សាម្នាក់ព្រោះវាគួរតែជាបញ្ហាប្រឈមដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយសម្រាប់អ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតស្នេហាជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃជាប់គ្នា។

នេះមិនមែនជាការដាក់ទណ្ឌកម្មទេពួកគេគួរតែជាសេចក្តីអំណរដាច់ខាត!

ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាប្រែទៅជាស្រពិចស្រពិល។ វាមិនមែនជាការរួមភេទទាល់តែសោះវាគឺជាអ្វីដែលស្ថិតនៅក្រោមការរួមភេទដែលបង្កើតឱ្យមានភាពស្រពិចស្រពិល។ ហើយជាធម្មតាវាជាការអាក់អន់ចិត្ត។

ហេតុផលដែលអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកគួរទទួលយកបញ្ហាប្រឈម

នេះគឺជាហេតុផលកំពូលទាំង ៤ ដែលហេតុអ្វីបានជាអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកគួរទទួលយកបញ្ហាប្រឈមរបស់ខ្ញុំចំពោះការរួមភេទ ៣០ ថ្ងៃជាប់ៗគ្នាដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ៖

1. ការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីន

អរម៉ូនដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយនៅក្នុងរាងកាយវាត្រូវបានគេហៅថា“ អរម៉ូនភ្ជាប់” ដោយហេតុផលល្អ។

នៅពេលអ្នករួមភេទអុកស៊ីតូស៊ីនត្រូវបានបញ្ចេញដែលធ្វើឱ្យអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នាមិនត្រឹមតែខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអារម្មណ៍។ ធ្វើ​វា​ទៅ។

2. វាបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងជាអាទិភាព

នៅពេលអ្នកប្តេជ្ញាចិត្តរួមភេទ ៣០ ថ្ងៃជាប់ៗគ្នាអ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងជាអាទិភាពអ្នកត្រូវរៀបចំផែនការកំណត់ពេលវេលាហើយវាមិនអីទេ។

នៅពេលអ្នកកំណត់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាអាទិភាពតាមរយៈសកម្មភាពរាងកាយផ្លូវភេទអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យគ្រប់ប្រភេទនឹងមកដល់អ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នក។

៣. បង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើង

ការបញ្ចេញក្នុងអំឡុងពេលឈានដល់ចំណុចកំពូលអនុញ្ញាតឱ្យមានការដាក់បញ្ចូលនូវសារធាតុគីមីសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទតាមរយៈខួរក្បាលដូចជាដូប៉ាមីនសេរ៉ូតូនីននិងហ្គាបា។

ការបញ្ចេញសារធាតុសរសៃប្រសាទទាំងនេះលើកអារម្មណ៍របស់យើងនិងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។

មិនមានលេសអ្វីដែលត្រូវដកខ្លួនចេញពីការប្រកួតរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃនេះទេ។

4. ការបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនង

នៅពេលដែលអ្នករួមភេទជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃអ្នកប្រហែលជាចង់ព្យាយាមនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីការធ្វើអ្វីដែលច្នៃប្រឌិតខ្លះនៅក្នុងបន្ទប់គេងឬចេញពីបន្ទប់គេង។

ប្រហែលជាអ្នកពិតជាមិនធ្លាប់រួមភេទតាមមាត់ហើយអ្នកសម្រេចចិត្តថាក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃនេះដើម្បីរួមភេទជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបអនុវត្តការរួមភេទតាមមាត់ឱ្យកាន់តែពេញលេញលើដៃគូរបស់អ្នក។

ឬប្រហែលជាអ្នកចង់ធ្វើឱ្យភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទសកម្មនេះទាំងមូលនៅលើតុបន្ទប់ទទួលទានអាហារ។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកប្រហែលជាកំពុងសើចខ្ញុំមិនមែនទេខ្ញុំស្លាប់ធ្ងន់ធ្ងរហើយ

តើអ្នកឃើញកន្លែងដែលខ្ញុំត្រូវឆ្លងកាត់ទេ?

នៅពេលដែលអ្នកប្តេជ្ញារួមភេទរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃសូមបើកការទំនាក់ទំនងហើយប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីអ្វីដែលពួកគេធ្វើហើយសួរពួកគេថាតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានល្អជាងនៅក្នុងបន្ទប់គេងឬនៅជាន់ផ្ទះបាយឬនៅក្នុង ងូតទឹកឬកន្លែងណាដែលអ្នកសម្រេចចិត្តរួមភេទការប្រាស្រ័យទាក់ទងគួរតែត្រូវបានបើកដោយបើកចំហ។

យកប្លុកចេញក្នុងទំនាក់ទំនង

ប្រសិនបើអ្នកមានឧបសគ្គក្នុងការទំនាក់ទំនងជាថ្មីម្តងទៀតសូមទាក់ទងអ្នកប្រឹក្សាដូចខ្ញុំដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទៅដល់ផ្នែកខាងក្រោមនៃប្លុកដូច្នេះយើងអាចដកវាចេញហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀតក្នុងជីវិត។

ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱកាសនេះដល់ដៃគូរបស់អ្នកហើយពួកគេពិតជាបានផ្តួលរំលំម្តងទៀតប្រសិនបើខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នកខ្ញុំនឹងទៅជួបអ្នកប្រឹក្សាហើយចាំមើលថាតើអ្នកអាចនាំពួកគេមកជាមួយអ្នកបានដែររឺទេ? ទោះបីជាពួកគេនិយាយថាទេសូមធ្វើការងារជាមួយអ្នកប្រឹក្សាផ្ទាល់ដើម្បីស្វែងយល់ពីវិធីដោះស្រាយការបដិសេធដែលទើបតែប្រគល់ជូនអ្នក។

ប្រហែលជាអ្នកត្រូវត្រលប់មកវិញហើយបង្ហាញវាដល់ពួកគេតាមវិធីផ្សេង។ ប្រហែលជាអ្នកត្រូវបង្ហាញវាដល់ពួកគេក្នុងសម្លេងផ្សេង។ ឬប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបង្ហាញអត្ថបទនេះដល់ពួកគេដែលពួកគេអាចអានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការរួមភេទជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃដើម្បីរុំក្បាលរបស់ពួកគេជុំវិញគំនិតដែលថាមានអត្ថប្រយោជន៍រាប់រយនៃការធ្វើតាមជាមួយនឹងការប្រកួតបន្ទប់គេងដ៏រីករាយនេះ ។

ខ្ញុំជឿថាពិភពលោកនេះត្រូវការភាពស្និទ្ធស្នាលជាងមុន។ ការរួមភេទច្រើន។ ទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀត។ និងទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន។

ការងាររបស់ David Essel ត្រូវបានគាំទ្រដោយបុគ្គលដូចជា Wayne Dyer និងតារាល្បី Jenny McCarthy និយាយថា“ David Essel គឺជាមេដឹកនាំថ្មីនៃចលនាគិតវិជ្ជមាន” ។

សៀវភៅទី ១០ របស់គាត់ដែលលក់ដាច់បំផុតលេខមួយផ្សេងទៀតត្រូវបានគេហៅថា“ ផ្តោតអារម្មណ៍! សំលាប់គោលដៅរបស់អ្នក - មគ្គុទេសក៍ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពីភាពជោគជ័យដ៏ធំឥរិយាបថដ៏ខ្លាំងក្លានិងសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏ជ្រាលជ្រៅ”