ដេលបេញចិត្ដ
- ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអេឌីឌីប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង
- សេណារីយ៉ូទី ១៖
- សេណារីយ៉ូទី ២៖
- ងាកទៅរកការទទួលយកវាគឺជាផ្លូវបើកចំហ
- ជំរុញភាសាវិជ្ជមាន
- ការអត់ធ្មត់របស់អ្នកជំងឺ
- អ្វីដែលថ្នាំអាចមានន័យ
- ការគាំទ្រខាងក្រៅ
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាថ្នាំ
ADHD ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាបញ្ហាឱនភាពការយកចិត្តទុកដាក់ (ADD) មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ អត្រាលែងលះគឺខ្ពស់ជាងទ្វេដងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ ADHD ដូចគ្នានឹងគូស្វាមីភរិយាដទៃទៀតដែរដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យប្រហែល ៤ ភាគរយ។ ការប្រឈមមុខនឹងជំងឺ ADHD ក្នុងទំនាក់ទំនងអាចចំណាយច្រើននិងពិបាកប៉ុន្តែមានតម្លៃរាល់កាក់និងការខិតខំ។ តាមពិតទៅការព្យាបាលបែបសកម្មណាមួយដើម្បីជួយដល់រោគសញ្ញាអេដឌីដែលអាចជួយសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏នឹងក្លាយជាការវិនិយោគផងដែរព្រោះការលែងលះពិតជាមានតម្លៃថ្លៃនិងតានតឹង។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាវិធីឆ្ពោះទៅរកទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាមួយដៃគូឬសូម្បីតែកុមារដែលមានជំងឺ ADHD គឺត្រូវយល់ព្រមទទួលយកនិងព្យាបាល ADD ជាមួយគ្នា។
ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអេឌីឌីប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង
នេះគឺជាឧទាហរណ៍ខ្លះអំពីរបៀបដែលការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់មានឥទ្ធិពលលើចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍៖
សេណារីយ៉ូទី ១៖
ប្តីខ្ញុំមិនទៀងទាត់ទេ។ គាត់គ្រាន់តែធ្វើតាមគម្រោងឬកិច្ចការដែលគាត់ចាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិនបើវាមិនចាប់អារម្មណ៍គាត់ទេវាចប់ពាក់កណ្តាលហើយរហូតដល់យើងឈ្លោះប្រកែកគ្នាបន្ទាប់មកគាត់ធ្វើតាមដោយអចេតនា។ ជាធម្មតាយើងជៀសវាងការប្រឈមមុខដាក់គ្នាហើយខ្ញុំនឹងបញ្ចប់ដោយខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់នៅពេលដែលអន់ចិត្តនឹងគាត់។ វាហាក់ដូចជាគាត់គ្រាន់តែចង់ធ្វើផ្នែក“ សប្បាយ” នៃគម្រោងបន្ទាប់មកលាលែងពីតំណែងនៅពេលដែលរឿងលំបាក។
ប្រសិទ្ធភាព៖ ខ្ញុំយល់ឃើញថាស្វាមីខ្ញុំគិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនហើយមិនខ្វល់ពីការប្តេជ្ញាចិត្តរួមរបស់យើង។ ខ្ញុំមិនទុកចិត្តគាត់ទេហើយពិនិត្យមើលគាត់ម្តងទៀតស្ទើរតែគ្រប់យ៉ាង។ គាត់មិនចូលចិត្តដែលខ្ញុំជាparentពុកម្តាយគាត់ហើយបិទនៅពេលខ្ញុំរអ៊ូរទាំ/រំលឹកគាត់ថាភារកិច្ចមួយត្រូវធ្វើ។
អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងចិត្ត ADHD៖ ការគ្រប់គ្រងដោយគ្មានប្រសិទ្ធភាពមុខងារមិនដំណើរការភាពពិការពេលវេលាទំនាក់ទំនងparentពុកម្តាយ/កូន
ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង៖ ខណៈពេលដែលចិត្តបន្ថែមដូចជាការមើលទូរទស្សន៍ ១០ ក្នុងពេលតែមួយមានតែសំឡេងខ្លាំងបំផុតដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងពាក់ព័ន្ធបំផុតនឹងឈ្នះ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, ប្រណិត, រំភើប, ភ្លឺចាំង, ប្រលោមលោក, គ្រោះថ្នាក់និងគួរឱ្យអស់សំណើចគឺជាការរំញោចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់ពីដៃគូជាទីស្រឡាញ់របស់យើង។ នេះអាចជាមូលហេតុដែលអាគុយម៉ង់ប្រែទៅជាទំនាក់ទំនងលេចធ្លោដែលជំរុញសកម្មភាពសម្រាប់ដៃគូ ADHD ។ ល្បិចនេះគឺជាឆានែលដែលមានការចាប់អារម្មណ៍បំផុតព្រោះការបន្លឺសំលេងខ្លាំងធ្វើអោយឈឺក្បាល!
ដូច្នេះតើដៃគូជាមួយ ADHD ជ្រើសរើសប៉ុស្តិ៍យ៉ាងដូចម្តេច? ហើយហេតុអ្វីបានជាពេលខ្លះពួកគេអាចគ្រប់គ្រងបាន? មែនហើយ“ ជាមួយអេឌីអេសអេសចំណង់ចំណូលចិត្តឈ្នះលើសារៈសំខាន់” នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាកខេតហ្សនៃសេវាកម្មអភិវឌ្ Development ការរៀន។ វាជារឿងធម្មតាដែលពួកគេចាប់ផ្តើមដោយមានបំណងល្អបំផុតប៉ុន្តែត្រូវវង្វេងផ្លូវក្នុងរយៈពេលដ៏យូរ។ ដោយសារការយកចិត្តទុកដាក់ទាបគឺជាសត្រូវពិតប្រាកដរបស់យើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះសូមឱ្យយើងនិយាយអំពីរោគសញ្ញាដែលបង្កឱ្យមានអាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលនោះ។
ជំហានដំបូងរបស់យើងគឺសម្លឹងមើលវិទ្យាសាស្ត្រ។ នៅពេលនរណាម្នាក់មានបញ្ហាឱនភាពការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាលទទួលបានលំហូរឈាមនិងការប្រើប្រាស់តិច។ ផ្នែកមួយនៃក្បាលរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់សំណុំជំនាញដែលគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាមជ្ឈមណ្ឌលមុខងារប្រតិបត្តិ។ (អេហ្វគឺជា“ លេខាធិការ” នៃចិត្ត។ វាគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលបណ្តាញហើយការងាររបស់វាគឺដើម្បីគ្រប់គ្រងការបំពេញភារកិច្ចដែលត្រូវការដើម្បីកំណត់ពេលវេលាការប្រុងប្រយ័ត្នអារម្មណ៍ក៏ដូចជាការរៀបចំអាទិភាពនិងសកម្មភាព)
ការសួរដៃគូរបស់អ្នកឱ្យកាន់កាប់កម្មសិទ្ធិបន្ថែមរបស់ពួកគេគឺពិតដូចជាការសុំឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្យាបាលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ រោគសញ្ញាមិនមែនជាកំហុសរបស់ពួកគេទេការគ្រប់គ្រងកើតឡើងក្នុងភាពជាម្ចាស់ការអត់ធ្មត់និងការអភ័យទោស។
សេណារីយ៉ូទី ២៖
ខ្ញុំមិនអាចឈរនៅក្នុងផ្ទះបាយជាមួយគាត់ក្នុងពេលតែមួយបានទេ។ គាត់គ្រប់គ្រងទាំងស្រុងហើយទុកឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុងផ្លូវរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលខ្ញុំទៅជិតគាត់អំពីរឿងនេះគាត់មានការងឿងឆ្ងល់ហើយអះអាងថាខ្ញុំធ្វើឱ្យគាត់ភ្លេចអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើ។ យើងបានបំបែកថ្ងៃចម្អិនអាហារដើម្បីកុំឱ្យយើងប៉ះក្បាលដៃនិងអាកប្បកិរិយា។ ពេលខ្លះពេលខ្ញុំចម្អិនគាត់ដើរចូលមកហើយសួរខ្ញុំឬប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលខ្ញុំគួរធ្វើ។ គាត់សន្មតថាខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីទេ។ វាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ដែលខ្ញុំស្ទើរតែបោះស្លាបព្រាឈើដាក់គាត់តែម្តងខណៈទាត់គាត់ចេញ!
ប្រសិទ្ធភាព៖ ខ្ញុំចៀសវាងការចម្អិនអាហារការសម្រេចចិត្តនិងការរៀបចំផែនការអាហារហើយមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងនៅពេលប្រធានបទនៃអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ។ ការរិះគន់របស់គាត់ពេលខ្លះគឺរឹងមាំនិងចំ ៗ ។ នៅពេលខ្ញុំនិយាយជាមួយគាត់អំពីរឿងនេះគាត់ពិតជាមិនដឹងអំពីអាកប្បកិរិយាអាត្មានិយមរបស់គាត់ទេ។ វាហាក់ដូចជាគាត់អវត្តមានទោះបីយើងនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយនៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើងក៏ដោយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងលេបថ្នាំឆ្កួត។
អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងចិត្ត ADHD៖ ការគិតសនិងខ្មៅបង្កើតបរិយាកាសច្នៃប្រឌិតប៉ុន្តែឃោរឃៅវិសាលភាពនៃការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លីការបកស្រាយខុសអំពីការពិតការខ្វាក់ភ្នែក (ខ្ញុំបានបង្កើតពាក្យចុងក្រោយនេះ ... វាហាក់ដូចជាសម)
ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង៖ ដៃគូជាច្រើនមើលឃើញថាប្តីប្រពន្ធ ADD របស់ពួកគេគិតតែពីខ្លួនឯងនៅក្នុងកាលៈទេសៈនៅពេលដែលប្តីប្រពន្ធនោះមិនឃើញអ្វីដែលហួសពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន។ នៅផ្នែកម្ខាងទៀតដៃគូអេដឌីមានអារម្មណ៍ផ្តោតអារម្មណ៍។ វាជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់ ADDers ក្នុងការមើលឃើញទស្សនៈវិស័យជាច្រើននៅពេលដែលពួកគេកំពុងប្រើប្រាស់ធនាគារថាមពលភាគច្រើនរបស់ពួកគេដើម្បីរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់។ តាមពិតដូចជាសេះប្រណាំងដែរពួកគេត្រូវការវាំងននដើម្បីឱ្យពួកវាមានភារកិច្ច។ តន្ត្រីលឺខ្លាំង ៗ និទានកថាខ្លួនឯងដំណើរការពាក្យសំដីនិងភាពផ្ចង់អារម្មណ៍គ្រាន់តែជាឧបករណ៍មួយចំនួនដើម្បីរក្សាផ្លូវខ្លួនឯង។ ពិការភ្នែកទាំងនេះគឺជាយន្តការដោះស្រាយដែលអាចត្រូវបានប្រើនៅពេលផ្តោតលើគម្រោង។ ការស្វែងយល់ពីបរិយាកាសអំណោយផលដើម្បីតាមដានអាចជាបញ្ហាប្រឈមអស់មួយជីវិត។ ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងថាពួកគេធ្វើវាទេ។
ឥឡូវនេះវាពិបាកក្នុងការវិនិច្ឆ័យពីខាងក្រោយក្តារចុចនេះថាតើនរណាម្នាក់កំពុងលាក់បាំងពីកំហុសឬគ្រាន់តែច្រឡំស្ថានភាពថាវាជាអ្វី។ អ្វីដែលខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកពីទីនេះគឺសម្ពាធនិងស្ត្រេសអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញា ADDers កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូចជាឱនភាពនៃការចងចាំរយៈពេលខ្លី។ លើសពីនេះទៀតបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លះខណៈពេលដែលភាពរំជើបរំជួលធ្វើសកម្មភាពមុនពេលគិត។ នៅពេលដែលអ្វីៗក្តៅនៅក្នុងផ្ទះបាយនេះការចងចាំច្បាស់ជាព្រិល។ តាមអារម្មណ៍ដៃគូប្រឈមនឹងការភ័យខ្លាចងាយរងគ្រោះខុសនិងមិនត្រូវគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាដៃគូ ADD និយាយកុហក។ ហើយថាតើពួកគេនិយាយកុហកឬក៏ពួកគេអាចមានការបកស្រាយខុសការពិតនៃការពិត ... ណាមួយក៏ដោយវាជាចេតនារបស់ពួកគេគឺការពារខ្លួន។ ខ្ញុំស្នើឱ្យដៃគូទាំងពីររកឃើញវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីពិភាក្សាការពិតដោយបើកចំហ។
ជាថ្មីម្តងទៀតយើងឃើញមុខងារប្រតិបត្តិដូចជាការចងចាំរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែងការសម្រេចចិត្តនិងការធ្វើផែនការកំពុងត្រូវបានប្រឈម។ ក្នុងករណីនេះថាមពលកំពុងត្រូវបានបង្វែរហើយដៃគូដែលមានភាពរសើបនិងយកចិត្តទុកដាក់ឥឡូវនេះកំពុងផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់លើភារកិច្ចរបស់ពួកគេ។ វាគ្មានអ្វីចម្លែកទេដែលដៃគូដែលមិនមែនជាអេដឌីនេះមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ខ្ញុំចង់និយាយថាតើអ្នកនឹងបោះជំហានមុខសេះប្រណាំងទេ?
ងាកទៅរកការទទួលយកវាគឺជាផ្លូវបើកចំហ
ការទទួលយកប្រហែលជាវេនពិបាកបំផុតនៅទីនោះ។ ដោយមិនធ្វើការជ្រើសរើសដោយមិនដឹងខ្លួនអនាគតរបស់អ្នកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដឹងថារោគសញ្ញានៃការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាមានការរំពឹងទុកចំពោះដៃគូរឬខ្លួនអ្នកក្នុងនាមជាparentពុកម្តាយដៃគូនិងនៅកន្លែងធ្វើការ។ ការទទួលយកកំពុងប្រឈមមុខនឹងការរំពឹងទុកដូច្នេះអ្នកនិងដៃគូរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងដែលអ្នកចង់បានលើអនាគតរបស់អ្នក។ បើគ្មានវាទេអ្នកកំពុងរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការខកចិត្តដែលមិនចាំបាច់។
អែងស្តែងបាននិយាយថាប្រសិនបើអ្នករំពឹងថាត្រីមួយអាចវាស់វែងពីភាពជោគជ័យរបស់វាថាតើវាឡើងកាំជណ្តើរបានកម្រិតណានោះវានឹងឆ្លងកាត់ជីវិតដោយគិតថាវាមិនគ្រប់គ្រាន់។ ការអាននេះអ្នកនឹងទទួលបានទស្សនៈថ្មី។ ឱកាសមួយទៀតដើម្បីកំណត់ការរំពឹងទុក។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្គាល់គ្នាឡើងវិញបង្កើតលំនាំនិងការរំពឹងទុកផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ទំនាក់ទំនង។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចអានសញ្ញានិងមើលអតីតកាលថាវាជាអ្វី។
នៅពេលអ្នកយល់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ADHD ហើយដោះស្រាយជាមួយរោគសញ្ញាអ្នកឃើញថាមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់គឺលើសពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេ។ ពេលខ្លះពួកគេអាចដើរតាមហើយនៅពេលផ្សេងទៀតពួកគេត្រូវការការគាំទ្រការលើកទឹកចិត្តនិងមិត្តរួមក្រុម។ ដូច្នេះតើយើងធ្វើដូចម្តេចចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកដោយការគោរពបង្ហាញពីចេតនាវិជ្ជមាននិងព្យាបាល ADD ដោយមិនបង្កើតការស្តីបន្ទោសឬធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន?
នេះគឺជាឧបករណ៍មួយចំនួនដើម្បីផ្តោតថាមពលរបស់អ្នក៖
ជំរុញភាសាវិជ្ជមាន
មិនថាវាជាការរិះគន់ឬអ្នក“ និយាយដោយខ្លួនឯង” នោះទាំងពីរអាចជាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពលំបាក។ ការប្រើភាសាវិជ្ជមាននឹងបម្រើដល់គោលបំណងហើយនឹងរក្សាថាមពលឱ្យហូរក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវហើយនឹងការពារអ្នកពីអារម្មណ៍ជាប់គាំងឆោតល្ងង់ឬឆ្កួត ៗ ។ ភាសាគឺឆ្ងាញ់ណាស់ហើយយើងច្រើនតែភ្លេចថាយើងនិយាយអ្វីដែលយើងមិនចង់មានន័យ។ ជាពិសេសយើងភ្លេចថាយើងមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលយើងលឺ។ សរសើរដៃគូរបស់អ្នកនិងខ្លួនអ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគិតថាកិច្ចការពិបាក។ រំលឹកពួកគេថាតើពួកគេបានធ្វើអ្វីខ្លះបានល្អហើយឥរិយាបថវិជ្ជមាននេះនឹងកើតឡើងម្តងទៀត! ការបង្កើតភាពអាម៉ាស់នឹងមានលទ្ធផលដែលបញ្ចប់ដោយការអន់ចិត្តនិងការគោរពទាប។ នេះជាឧទាហរណ៍នៃការអះអាងដែលលើកទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីមានឧបសគ្គ៖“ អរគុណដែលបានធ្វើឱ្យវាវិលមករកថ្ងៃនេះវិញ។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកខកចិត្តចំពោះអាហារពេលព្រឹកប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំដោយស្ងប់ស្ងាត់នូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកតូចចិត្ត”
ការអត់ធ្មត់របស់អ្នកជំងឺ
នៅពេលដែលកំដៅបានផ្ទុះឡើងវាត្រូវការពេលច្រើនជាងមួយភ្លែតដើម្បីឱ្យអ្នកណាម្នាក់ដឹងថាពួកគេបានទៅឆ្ងាយហើយ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលនរណាម្នាក់បាញ់កាំភ្លើងដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់សូមគោរពនិងណែនាំដៃគូរបស់អ្នកជាមួយនឹងការរំលឹកពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលបានធ្វើឱ្យឈឺចាប់ហើយអ្នកចង់រាប់អានគ្នាដោយការគោរព។ នៅពេលអ្នកធ្វើការដេញថ្លៃសម្រាប់ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការសង្ស័យនៅពេលពួកគេព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់។ ឧទាហរណ៍ៈ“ អូ។ លោកហ៊ុន ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំគួរតែធ្វើតាមអោយបានល្អជាងនេះ តើយើងចាប់ផ្តើមដោយយោបល់វិជ្ជមានខ្លះជាជាងពិភាក្សាអំពីកំហុសរបស់ខ្ញុំជាលើកទី ១០”
អ្វីដែលថ្នាំអាចមានន័យ
មេដ - ពួកគេមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេហើយពួកគេពិតជាមិនមែនជា“ ប៊ូតុងងាយស្រួល” ឬវេទមន្តទេ។ វាជាឧបករណ៍មួយ។ ហើយដូចជាឧបករណ៍រាងកាយវាអាចជួយបង្កើតគោលដៅរបស់អ្នកប៉ុន្តែវាក៏មុតស្រួចព្រាលនិងឈឺចាប់
វិជ្ជមាន - ភារកិច្ចដែលអេដឌីមិនមានសមត្ថភាពសម្រេចបានឥឡូវនេះមានឱកាស។ កម្រិតថ្នាំផ្តល់នូវសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ នៅពេលពួកគេប្រើឧបករណ៍ដើម្បីជួសជុលរឹតបន្តឹងនិងញញួរឱ្យឆ្ងាយអ្វីៗជាច្រើនផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចអង្គុយបានយូរអាចយកចិត្តទុកដាក់លើការគ្រប់គ្រងពេលវេលាបានល្អការរក្សាការចងចាំរបស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើងហើយពួកគេអាចមានកម្លាំងជំរុញ។ តើអ្នកណានឹងមិនចង់បានវា?!
អវិជ្ជមាន - ដៃគូជាមួយអេឌីអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ថ្នាំនេះអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ថប់បារម្ភនិងធ្វើឱ្យពួកគេឆាប់ខឹង។ ស្រមៃថាការប្រើកាហ្វេច្រើនពេក។ អ្នកនឿយហត់ឆាប់ខឹងអ្នកមានដៃញាប់ញ័រហើយធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកភ្លេចញ៉ាំ ... ឥឡូវនេះនៅពេលអ្នកមើលទៅមិនស្រួលដៃគូដែលមិនមែនជាអេដរបស់អ្នកចង់មានស្នេហា។ ការផ្តោតអារម្មណ៍អាចពិបាកបន្ទាប់ពីអាំងតង់ស៊ីតេនៃថ្ងៃនៅលើថ្នាំ។ ការដួលរលំគឺជារឿងធម្មតាហើយអាចត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយរបបអាហារត្រឹមត្រូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការកំណត់ពេលវេលា។
ការគាំទ្រខាងក្រៅ
- ការប្រឹក្សាគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយសម្រាប់ទុក្ខកង្វល់ផ្លូវចិត្ត។ សួរអ្នកប្រឹក្សាអំពីបទពិសោធន៍ក្នុងអេឌីឌី/អេឌីអេដនិងចំនួនអ្នកជំងឺដែលពួកគេមាន។ ពួកគេអាចជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។
- ការប្រជុំរបស់ CHADD (កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យដែលមាន ADD) ត្រូវបានរៀបចំឡើងនៅគ្រប់ទីក្រុងធំ ៗ និងផ្តល់ជូននូវការពិភាក្សាការគាំទ្រជាក្រុមធនធាននិងមេរៀន។
- អ្នកអាចចូលមើលគេហទំព័រ ADD.org ហើយស្វែងរកកុលសម្ព័ន្ធរបស់អ្នករួមជាមួយធនធានដ៏អស្ចារ្យ។
- ការបង្វឹកអាចអប់រំនិងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះឧបសគ្គ/គោលដៅណាមួយជាគូឬឯករាជ្យ។ ពួកគេគឺជាដៃគូគណនេយ្យភាពរបស់អ្នកផ្តល់នូវធនធាននិងជំនួយទាំងអស់ខណៈពេលដែលជួយអ្នកក្នុងការឈានទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក។
- អ្នកចិត្តសាស្រ្តយល់ពីរបៀបដែលចិត្តដំណើរការហើយអាចជួយដល់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការប្រឹក្សា។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាថ្នាំ
វិកលចរិតអាចជួយបានប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកផ្លូវឱសថ។ វិកលចរិតអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ។ ដូចគ្នានេះដែរសូមស្វែងរកអ្នកដែលយល់អំពីអេឌីឌីនិងផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារអាចខ្វះចំណេះដឹងទូលំទូលាយអំពីអ្នកអនុវត្តដទៃទៀតប៉ុន្តែពួកគេយល់ពីអ្នកហើយងាយស្រួលក្នុងការណាត់ជួប។ ពួកគេអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងចេញវេជ្ជបញ្ជា Meds ។
អ្នកអនុវត្តគិលានុបដ្ឋយិកាគឺស្រដៀងនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ។ ហើយមានឯកទេសដូចជាថ្នាំព្យាបាលរោគតាមផ្ទះនិងរបបអាហារដើម្បីជួយអ្នកក្នុងគោលដៅរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងឬសង្ស័យថាអ្នកឬដៃគូរបស់អ្នកមានជម្ងឺអេដស៍វាតែងតែជាឱកាសល្អដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជួយអ្នករៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធនិងពិនិត្យមើលការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកចង់បានមុនពេលការលូតលាស់ណាមួយអាចកើតឡើង។ អ្នកអាចលុបចោលនូវការខកចិត្តដ៏ធំដែលអាចកើតមានហើយរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការរំពឹងទុកថ្មីទាំងនេះជាមួយគ្នា។ ហើយចុងក្រោយថាតើអ្នកជាអតីតយុទ្ធជនចំពោះឧបសគ្គនៃអេដឌីឬទើបតែលេចធ្លោក្នុងការរៀនសូត្រសូមចងចាំថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីអានគំនិតអ្នកដទៃ។ តោះបើក!